dr Zaidul Akbar Anjurkan Tidur yang Cukup, Begini Khasiatnya Pada Tubuh

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar menjelaskan pengaruh tidur untuk kesehatan.

Tidur yang cukup dan dilakukan secara konsisten, disampaikan dr Zaidul Akbar akan memberikan efek positif pada tubuh.

Selain tidur cukup, dr Zaidul Akbar menambahkan sebaiknya tidak tidur pada waktu-waktu yang dilarang sebagaimana tuntunan Nabi Muhammad SAW.

Tidur adalah suatu keadaan yang ditandai dengan penurunan kesadaran, berkurangnya aktivitas otot rangka dan penurunan metabolisme.

Baca juga: Waspada Kotabaru dan Tanah Bumbu, Prakiraan Cuaca Hari Ini 6 Juli 2023 di Kalsel, Jakarta Hujan

Baca juga: Cek Harga Resmi Terbaru Rumah Tapak Subsidi 2023-2024 Wilayah Kalimantan, Kini Jadi Rp182 Juta

Umumnya tidur dilakukan di malam hari, namun boleh juga dilakukan di waktu tertentu di siang hari.

dr Zaidul Akbar menerangkan bayi bisa sehat jika tidurnya cukup, maka hal ini juga berlaku pada orang dewasa.

"Maka kalau ini kita terapkan dalam kondisi kita sekarang, meski bukan bayi lagi atau belum sepuh sekali. Tidur yang cukup dapat mengaktifkan self healing pada tubuh," papar dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Tak hanya itu, dalam Islam ada waktu-waktu yang dilarang atau tidak disarankan untuk tidur contohnya ba'da Ashar, Maghrib, dan Subuh, sehingga umat Islam sebaiknya tidak melakukannya.

Meski tidak dianjurkan tidur di waktu-waktu tersebut, namun hukumnya bukan haram melainkan hanya saja Nabi Muhammad SAW tidak menyukainya.

"Batas tidur berdasarkan yang dilakukan Nabi Muhammad SAW rata-rata 6-8 jam, jadi kalau mau recover tubuh kita tidur yang benar," jelas dr Zaidul Akbar.

Self healing akan berlanjut apabila setelah tidur kemudian bergerak, dalam artian menggerakkan badan seperti misalnya peregangan atau olahraga ringan.

Baca juga: Viral Sopir Mikrotrans Jak 07 di Grogol Diomeli Penimpang, tak Bisa Turunkan Penumpang Sembarangan

Pada sebagian orang, ada yang merasa sulit tidur atau lambat tidur meski sudah berbaring dan berusaha untuk memejamkan mata yang dikenal dengan istilah insomnia.

dr Zaidul Akbar menjelaskan ada bahan-bahan herbal yang dapat menjadi solusi untuk mengatasi insomnia pada seseorang.

"Resep yang saya berikan adalah jahe dikasih pandan, tambahkan sedikit kunyit pada ramuan itu," terang dr Zaidul Akbar.

Bahan-bahan tersebut dikatakannya akan menjadi obat tidur yang sangat efektif mengatasi insomnia atau gangguan tidur.

Takaran dalam proses pembuatannya, dr Zaidul Akbar menguraikan, misalnya jahe sebesar ibu jari maka kunyit setengahnya, tak lupa pandan secukupnya.

Hal ini memudahkan bagi orang-orang yang ingin membuat minuman tersebut sebab tak semua orang punya timbangan.

"Enak, wangi ada pandannya jadi masyaAllah ya ini enak banget dan saya suka sekali minum pandan jahe ini, semudah itu sesimpel itu wangi masya Allah," kata dr Zaidul Akbar.

Selain itu kata dr Zaidul Akbar, pandan dan jahe mengandung bahan yang berbasis sedatif atau bersifat penenang, sehingga kedua bahan ini juga cocok untuk dijadikan sebagai obat untuk mengatasi insomnia.

"Bahkan kalau kadang-kadang saya sampaikan bagi orang yang susah tidur atau mungkin ada masalah di otak mungkin perlu semacam stress relate, nah itu kan produk-produk yang berbasiskan sedatif atau mungkin penenang seperti pandan atau beberapa jenis teh itu bisa kita pakai," ucap dr Zaidul Akbar.

Ramuan jahe dan pandan tersebut dikonsumsi rutin menjelang tidur.

Resep Atasi Insomnia

1. Jahe 1 buah

2. Daun pandan secukupnya

3. Kunyit setengah dari Jahe

4. Air putih secukupnya.

Cara membuat:

-Bersihkan jahe, daun pandan dan kunyit , kemudian tumbuk jahe dan kunyit lalu iris menjadi beberapa bagian.

-Rebus jahe tersebut ke dalam air yang sudah diberi daun pandan.

-Jika sudah mendidih, tiriskan sebentar hingga suhunya menjadi hangat.

-Tuangkan air rebusan jahe dan daun pandan ke dalam gelas. Minumlah selagi hangat.

Selain manfaat untuk insomnia, minuman jahe dan daun pandan ini juga bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan di perut, seperti maag dan GERD.

"Maag, Gerd, atau mual-mual di perut akan hilang . Lambung jadi lebih sehat, memberikan kesehatan pada jantung, dan pencernaan menjadi lancar," ujarnya.

Perlu diketahui, dr. Zaidul Akbar menyebutkan fakta menarik, ternyata minuman jahe dan daun pandan ini merupakan minuman penghuni surga.

"Rempah dan rimpang itu jelas bermanfaat, terkandung juga dalam Al-Qur'an. Jadi kalau anda minum ini, maka anda sedang merasakan minuman penghuni surga ," tukas dr Zaidul Akbar.

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

(Banjarmasinpost.co.id/Mariana)