Viral Sopir Mikrotrans Jak 07 di Grogol Diomeli Penimpang, tak Bisa Turunkan Penumpang Sembarangan

Selain membantu mengontrol emosi, meditasi juga memberikan sejumlah manfaat lain, mulai dari membuat tubuh menjadi lebih rileks hingga mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

9. Berbicara dengan terapis

Apabila emosi yang dialami mulai membebani pikiran, segera konsultasi dengan terapis atau ahli kesehatan mental. Berbicara dengan ahlinya bisa membantu kita dalam hal:

Mengeksplorasi faktor yang membuat emosi menjadi tidak teratur
Mengatasi perubahan suasana hati yang parah
Mempelajari cara mengontrol emosi yang tepat
Berlatih menantang perasaan yang membuat tertekan
Berbicara dengan ahlinya dapat mengurangi potensi kita untuk melakukan tindakan-tindakan seperti melukai diri sendiri, merusak, maupun bunuh diri.

Tanda-tanda tidak bisa mengontrol emosi
Tanda-tandaseseorang tidak bisa mengontrol emosi beragam, bergantung pada suasana hati apakah sedang bahagia, sedih, atau marah.

Saat tidak mampu mengontrol emosi kesedihan, kita akan merasa mudah lelah, merasa hidup sangatlah berat, kesulitan berkonsentrasi, dan menangis secara tiba-tiba.

Sementara itu, emosi tak terkontrol yang disebabkan oleh amarah menimbulkan kecemasan. Selain kecemasan, kondisi ini juga dapat memengaruhi fisik seperti jantung berdebar kencang dan tubuh merasa sesak.

Apa yang terjadi jika tidak dapat mengontrol emosi?

Ketika emosi tidak terkontrol, kita berpotensi untuk melakukan tindakan-tindakan yang dapat merugikan diri sendiri. Beberapa kondisi yang mungkin terjadi saat tidak bisa mengontrol emosi di antaranya:

Ketakutan untuk mengungkapkan emosi
Marah di luar kendali dan kesulitan memahami mengapa hal itu bisa terjadi
Mengonsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang untuk menyembunyikan emosi secara sesaat
Merasa hidup sudah tidak lagi berharga
Timbul keinginan untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
Kehilangan kesadaran
Jika dampak yang dialami mulai merugikan dan membahayakan diri, segera berkonsultasi dengan ahlinya untuk meminta bantuan.

Artikel ini telah tayang di TribunJakarta.com dengan judul Viral Penumpang Marahi Sopir Mikrotrans Jak 07 di Grogol Gara-gara Diturunkan Tak Sesuai Kemauannya,