Tips Diet Naikan Berat Badan ala Thibbun Nabawi, Ustadz Abdurrahman Dani Beberkan Petunjuk Nabi SAW

BANJARMASINPOST.CO.ID - Ahli pengobatan ala Thibbun Nabawi, Ustadz Abdurrahman Dani memberikan tips cara menaikan berat badan agar ideal.

Ustadz Abdurrahman mengungkapkan menaikan berat badan bisa dilakukan dengan mengikuti jejak Aisyah binti Abu Bakar Ash-Shiddiq istri Nabi Muhammad SAW.

Tips menaikan berat badan ala Aisyah binti Abu Bakar Ash-Shiddiq ini dibagikan melalui unggahan di akun instagram @abdurrahmandani.official, Selasa (2/1/2024).

"Aisyah badannya mulai berisi, kata Aisyah aku menjadi gemuk ideal, ditanya sama ibunya apa yang kamu makan wahai Aisyah? Aku sering makan apa yang nabi makan," Papar Ustadz Abdurrahman Dani.

Adapun makanan nabi yang diikuti Aisyah untuk menaikan berat badan adalah kurma ruthob dan timun.

Baca juga: Keutamaan Puasa di Bulan Rajab Diterangkan Ustadz Adi Hidayat: Perbanyak Amal Shaleh

Baca juga: Curhat Pemilik Kontrakan di Palangkaraya Imbas Ulah Penyewa, Fasilitas Perabot Rumah Dibawa Kabur

"Nabi makan apa? kurma ruthob dan timun," ungkap Ustadz Abdurrahman Dani.

Sementara untuk jenis timun, Ustadz Abdurrahman Dani menuturkan tak ada jenis tertentu melainkan semua jenis bisa dikonsumsi bersama kurma ruthob.

Kurma ruthob dan timun ini dimakan sesering mungkin hingga akhirnya menimbulkan kenaikan berat badan.

Ustadz Abdurrahman Dani juga menjabarkan cara menaikan dan menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan mengkombinasikan makanan yang memiliki sifat dingin dan panas.

"Panas dingin dari makanan ini untuk menyeimbangkan tubuh, ini gemuk ini kurus, dengan pola makan ini yang kurus jadi seimbang, yang gemuk bisa turun seimbang," jabarnya.

Selain itu, dilansir banjarmasinpost.co.id melalui prohaba.tribunnews.com Sabtu (6/1/2024) adapula sujumlah makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu menaikan berat badan.

1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, serat, dan nutrisi penting lainnya.

Kandungan kalorinya yang tinggi membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menambah asupan kalori harian Anda.

2. Kacang-kacangan dan mentega kacang

Kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, dan kenari, bersama dengan mentega kacang, merupakan sumber lemak sehat dan protein.

Mereka dapat membantu menambah kalori dan nutrisi penting dalam diet Anda.

3. Kentang dan umbi-umbian

Kentang, ubi jalar, dan umbi-umbian lainnya kaya akan karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi yang baik.

Mengonsumsi variasi umbi-umbian dapat membantu menambah kalori dalam makanan sehari-hari.

4. Daging dan produk hewani

Daging, ikan, telur, dan produk susu merupakan sumber protein dan lemak sehat.

Memilih jenis daging tanpa lemak atau produk susu rendah lemak dapat membantu menambah asupan protein tanpa terlalu banyak lemak jenuh.

5. Minyak zaitun dan minyak kelapa

Minyak nabati seperti minyak zaitun dan minyak kelapa mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung.

Tambahkan minyak ini ke dalam masakan atau salad untuk menambah kalori dan nutrisi.

6. Produk susu tinggi lemak

Yogurt, keju, dan susu tinggi lemak adalah sumber kalsium dan protein yang baik.

Pilih produk susu yang rendah gula tambahan untuk mendapatkan manfaat nutrisi maksimal.

7. Kue-kue kering dan cemilan sehat

Cemilan sehat seperti trail mix, kue-kue kering gandum utuh, atau buah kering bisa menjadi pilihan cemilan yang tinggi kalori dan memberikan nutrisi.

Menambah berat badan dengan sehat membutuhkan perencanaan makanan yang cermat.

Baca juga: Antisipasi Kerusakan Saat Distribusi, KPU Tanbu Bungkus Kotak Suara Dengan Plastik 

Selain mengonsumsi makanan tinggi kalori, pastikan untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang.

Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk menyusun rencana diet yang sesuai dengan kebutuhan individu Anda.

(Banjarmasinpost.co.id/Danti Ayu)