Menuju Bulan Ramadhan 2024, dr Zaidul Akbar Imbau Konsumsi Makanan Secukupnya saat Berbuka

BANJARMASINPOST.CO.ID - Ahli kesehatan ala Nabi Muhammad SAW, dr Zaidul Akbar mengimbau konsumsi makanan secukupnya saja ketika berbuka puasa di bulan Ramadhan 2024 nanti.

Cara yang bisa dilakukan, dr Zaidul Akbar mengimbau untuk tidak menyajikan banyak makanan saat berbuka.

Dikatakan dr Zaidul Akbar, seseorang yang berpuasa kemudian langsung makan secara banyak berbuka akan menimbulkan efek negatif bagi tubuh.

Diketahui, sebentar lagi umat Islam akan memasuki Bulan Ramadhan 1445 Hijriyah, kurang lebih 10 hari lagi. 

Baik puasa sunnah maupun puasa di bulan Ramadhan, ibadah ini sama-sama menahan hawa nafsu, di antaranya tidak makan dan minum di siang hari.

Baca juga: Lafadz Doa Buka Puasa Senin Kamis, Ustadz Adi Hidayat Paparkan Nilai Pahalanya

Baca juga: Menuju Ramadhan 2024, Buya Yahya Uraikan Ketentuan Qadha Puasa Digabung Shaum Sunnah

Selain mendapat pahala, puasa juga memberikan efek menyehatkan tubuh sebab adanya pembatasan makanan yang masuk dapat mencegah berbagai penyakit.

Ini karena jenis makanan yang masuk ke tubuh saat sahur maupun puasa berpengaruh pada seluruh organ-organ tubuh.

dr Zaidul Akbar memaparkan godaan terbesar orang yang berpuasa yakni pada saat berbuka.

"Saat seseorang tidak makan dalam waktu yang lama saat puasa, kemudian dia makan dalam jumlah yang banyak maka jumlah kalori yang masuk akan melompat atau rebound, inilah yang dihindari saat Ramadhan," jelas dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Ia pun mengingatkan perlu dan pentingnya menjaga hawa nafsu dalam tubuh di bulan Ramadhan.

Pada waktu berbuka puasa, 1-3 butir kurma ditambah segelas air putih sudah cukup dikonsumsi untuk merecharge energi yang hilang kala berpuasa.

Tips agar tak terpengaruh ingin makan berlebihan, sebaiknya menghindari membeli dan menhamparkan terlalu banyak makanan di hadapan kita.

"Itu salah satu rahasianya, apalagi di depan kita itu makanan yang tidak sehat, sehingga bukanya pun menjadi berlebihan dan tidak sehat. Yakinlah satu gelas air putih bagi tubuh kita sudah memberikan kekuatan bagi tubuh kita," terang dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar melanjutkan makanan-makanan lainnya hanya hawa nafs, bahkan satu butir kurma haus dan lapar yang ditahan selama 12 jam sudah selesai.

Ia pun mengimbau agar membatasi makanan yang memiliki banyak kalori, mengandung gula, minyak, dan zat-zat lainnya yang tidak sehat.