Larangan Tidur Setelah Makan Diuraikan Ustadz Abdurrahman Dani, Picu Penyakit Ini bagi Tubuh

BANJARMASINPOST.CO.ID - Ahli pengobatan Thibbun Nabawi, Ustadz Abdurrahman Dani menguraikan larangan tidur setelah makan.

Adapun jika ingin cepat tidur usai makan, ada sesuatu yang harus dilakukan sebagaimana penjelasan Ustadz Abdurrahman Dani.

Siapa sangka ternyata tidur sesaat setelah makan bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan tubuh.

Hal ini seperti yang diterangkan Ustadz Abdurrahman Dani lewat unggahan video di akun instagram @abdurrahmandanioficial.

Diterangkan Ustadz Abdurrahman Dani, tidur setelah makan bisa menyebabkan meningginya kadar gula dalam tubuh.

Baca juga: Viral Depok Dilanda Hujan Es, Perekam Video Tunjukkan Butiran-butiran di Teras Rumah

Baca juga: Ragam Quotes Tahun Baru Islam 2024 1 Muharram 1446 H, Cocok Dibagikan di WhatsApp Group

“Makan langsung tidur gula langsung naik, kenapa? Makanan anda seperti difermentasi, maksudnya terlebih tidur di malam hari,” papar Ustadz Abdurrahman Dani.

Oleh sebab itu meneladani para ulama, Ustadz Abdurrahman Dani menganjurkan untuk berjalan-jalan sebanyak 40 hingga 100 langkah setelah makan untuk menurunkan makanan lebih cepat jika ingin segera tidur.

Tidur setelah makan bisa menyebabkan gangguan kesehatan, salah satunya yakni masalah pencernaan.

Dengan posisi berbaring bisa menyebabkan laju pencernaan lambat.

Selain itu masih ada dampak buruk dari tidur setelah makan.

Apa saja dampak buruk tidur setelah makan?

Macam-macam Bahaya Tidur Setelah Makan

Melansir Siloam Hospital, berikut beberapa bahaya akibat tidur setelah makan:

1. Gangguan Proses Pencernaan

Selama proses pencernaan, posisi tubuh yang paling baik yakni berdiri dengan tegak atau duduk. Dengan begitu, maka laju pencernaan dan penyerapan makanan bisa optimal.

Jika langsung berbearing setelah makan, maka prtoses pencernaan akan lambat.

Tidur setelah makan ternyata juga bisa menyebabkan refluks esofagus, makanan yang masuk ke lambung berbalik arah k e atas. Sehingga bisa menyebabkan kerongkongan terasa panas dan menimbulkan mual dan ingin muntah.

2. Menurunkan Kualitas Tidur

Dampak buruk tidur setelah makan yakni mengurangi kualitas tidur Anda di malam hari.

Terutama bila Anda mengonsumsi makanan berlemak atau makanan berat yang berpotensi memicu perut kembung dan nyeri perut, sehingga tidur tidak nyenyak.

Tidur setelah makan juga bisa menyebabkan sleep apnea lho.

Sleep apnea merupakan kondisi napas berhentu selama beberapa detik, hingga akhirnya mengakibatkan otak tidak mendapatkan cukup oksigen selama tidur.

3. Berat Badan Naik

Tidur setelah makan bisa menyebabkan berat badan Anda naik.

Jika Anda langsung tidur setelah makan, maka tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk melakukan pembakaran kalori, sehingga bisa terjadi timbunan lemak.

4. GERD

Dikutip dari laman Siloam Hospital, tidur setelah makan bisa meningkatkan risiko penyakit asam lambung seperti GERD.

Tidur dengan posisi berbaring setelah makan dengan porsi banyak sangat tidak baik untuk kesehatan lambung Anda.

Bahkan, langsung tidur setelah makan kenyang bisa menyebabkan peningkatan tekanan pada lambung. Sehingga makanan dan cairan lambung tersebut bisa naik ke kerongkongan . Kondisi ini tentu berpotensi menyebabkan penyakit GERD.

5. Stroke

Menurut sebuah penelitian bahwa semakin panjang jeda waktu tidur setelah makan, maka risiko mengalami penyakit stroke semakin rendah.

Saat anda konsumsi gula, maka kolesterol, gula darah dan aliran darah Anda mengalami perubahan.

Perubahan tersebut yang bisa mempengaruhi risiko penyakit stroke.

Penelitian lain menunjukkan, bahaya tidur setelah makan berkaitan dengan riisko refluks asam lambung.

Masalah ini kerqap dialami oleh orang yang waktu makan dan tidur yang berdekatan. Akibatnya bisa terjadi sleep apnea (salah satu faktor risiko stroke).

Namun, masuh dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai bahaya tidur setelah makan yang bisa menyebabkan stroke.

(Banjarmasinpost.co.id/Danti Ayu)