Baca tanpa iklan
Nyatanya, ibu hamil tetap diperbolehkan berpuasa namun harus tetap memperhatikan kondisi sang ibu dan janin.
Hal ini lantaran kondisi setiap ibu hamil tentu berbeda-beda terutama yang masih hamil muda.
Baca juga: Hukum Membaca Surah Yasin di Malam Nisfu Syaban Diungkap Buya Yahya, Termasuk Perilaku Tawasul
Berikut tips berpuasa bagi ibu hamil dan menyusui dilansir dari Kompas.com.
1. Makan makanan bergizi
Ibu hamil harus memastikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tetap terpenuhi, seperti cukup konsumsi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Selain itu, disarankan bagi ibu hamil muda untuk konsumsi sayur dan buah 5 porsi sehari.
Hal itu bisa untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.
Anda juga harus memenuhi masa-masa kehamilan dengan memakan makananan dari sumber folat, zat besi, vitamin A, dan kalsium, yang bisa diperoleh dari sayuran hijau, daging, dan susu.
Perlu diingat, ibu hamil muda baiknya menghindari makanan dengan kadar gula tinggi.
Makanlah 4-5 kali yang bisa Anda bagi pada sahur dan setelah buka puasa.
2. Minum banyak air
Saat Anda hamil, pastikan kebutuhan minum tercukupi dengan baik.
Minumlah air kurang lebih 8 gelas per harinya atau sekitar 2 liter.
Namun, jika Anda merasa sangat haus dan lemas saat berpuasa, baiknya Anda segera membatalkannya.
Anda perlu segera minum supaya tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan.