Gangguan ritme sirkadian ini perlu dilakukan pemeriksaan agar mengetahui penyebab gangguan tidur.

Bahkan kini banyak orang yang begadang untuk main game, pesta dan nonton serial.

Tidak tidur semalaman dapat memengaruhi kemampuan berpikir, suasana hati, hingga kesehatan fisik.

Untuk mencegah begadang di malam hari, Tribunners bisa melakukan beberapa cara, di antaranya:

- Kurangi waktu tidur siang

- Jangan makan 2 jam sebelum tidur

- Jauhkan aktivitas smartphone sebelum tidur.

- Jangan konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur.

Bahkan tidur di jam yang sama setiap malam, meskipun akhir pekan.

(Banjarmasinpost.co.id/Danti Ayu)