Idul Adha 2018
Tips Agar Berat Badan Tidak Naik Banyak Usai Menyantap Sajian Idul Adha yang Serba Lemak dan Daging
Tips Agar Berat Badan Tidak Naik Banyak Usai Menyantap Sajian Idul Adha yang Serba Lemak dan Daging
Penulis: Yayu Fathilal | Editor: Restudia
lihat foto
BANJARMASINPOST.CO.ID - Tips Agar Berat Badan Tidak Naik Banyak Usai Menyantap Sajian Idul Adha yang Serba Lemak dan Daging
Umat Islam di seluruh dunia sebentara lagi akan merayakan hari raya Idul Adha.
Lebaran Idul Adha kerap dirayakan dengan sajian beragam kuliner yang dinikmati bersama saudara dan kerabat.
Namun, beberapa makanan yang disajikan di hari lebaran Idul Adha seringkali merupakan makanan yang berlemak dan kurang sehat.
Baca: Panduan & Niat Puasa Arafah 9 Dzulhijjah Jelang Idul Adha 2018, Lihat Keutamaan dan Pahalanya
Tak jarang pula kita seperti "balas dendam" dan makan dalam porsi yang banyak.
Apalagi, hari raya Idul Adha identik dengan kuliner serbadaging karena di hari istimewa ini umat Islam memiliki ritual menyembelih hewan kurban seperti sapi dan kambing.
Dagingnya lalu dibagi-bagikan untuk disantap bersama.
Sapi dan kambing tentu saja memiliki kadar lemak yang tinggi.
Baca: Resep Sambal Goreng Kentang Hati Sapi untuk Sajian Hari Raya Idul Adha 2018
Belum lagi jika dimasaknya menggunakan rempah-rempah tertentu disertai minyak dan santan yang juga berlemak.
Dikutip dari Kompas.com dalam berita diterbitkan pada 15 Juni 2018, sebelum menyantap makanan tersebut, yuk ikuti tips makan sehat di hari lebaran berikut ini.
1. Makan perlahan
Ahli diet besertifikasi, Rahaf Al Bochi merekomendasikan agar kita secara perlahan mengubah kembali pola makan kita menjadi pola makan di hari biasa.
"Misalnya saat bulan puasa Ramadhan, kapasitas perut kita menjadi lebih kecil karena sudah terbiasa dengan pola makan Bulan Ramadhan. Jadi, kita tidak bisa makan terlalu banyak. Makanlah dalam porsi yang kecil sepanjang hari," kata Al Bochi kepada CNN Health.
Al Bochi, yang juga Jurubicara Academy of Nutrition and Dietics di Amerika Serikat, menyarankan kita untuk memulai Hari Raya Idul Adha dengan meminum air dan makan sebutir kurma.
Baca: Kumpulan Ucapan Selamat Idul Adha 2018 Dalam Bahasa Inggris Untuk Keluarga, Teman
Hak itu pula yang dicontohkan Rasulullah SAW.
