Rawat Mata Anda Dengan Mengkonsumsi Sayuran Hijau

BANJARMASINPOST.CO.ID - INGIN mata cemerlang sampai tua? Tentu ini tidak bisa didapat dengan instan. Karenanya sedari muda rajin-rajinlah mengonsumsi sumber makanan kaya antioksidan.

Kabar baik bagi yang suka makan sayur. Mereka yang suka makan sayuran berwarna hijau dan makan makanan yang kaya vitamin E akan berkurang terhadap risiko katarak. Demikian hasil penelitian Dr William G Christen dari Brigham and Women's Hospital Boston sebagaimana dikutip HealthToday.

Kerusakan oksidatif dapat menimbulkan pembentukan katarak dan nutrisi yang mengandung antioksidan seperti vitamin E, lutein dan zeaxanthin dapat melindungi tubuh dari kerusakan ini.

Antioksidan yang mengandung lutein dan zeaxanthin membantu tubuh dalam menjaga kejernihan lensa mata.

Para wanita yang banyak mengonsumsi vitamin E baik dari makanan maupun suplemen tambahan berisiko sekitar 14 persen lebih rendah dibanding mereka yang kurang asupan vitamin.