3 Tahun Jadi Istri Irwan Mussry, Maia Estianty Kembali Ungkit Soal Sabar dan Singgung Masa Lalu

- Ubah cara pandang

Tak perlu marah dan menyalahkan orang lain saat sesuatu berjalan tidak sesuai rencana. Cobalah mengubah cara pandang Anda, misalnya bahwa semua orang juga harus melewati proses yang sama untuk mencapai tujuan, atau berempati pada orang lain sebelum menghakimi. Empati akan menimbulkan rasa toleransi.

- Hadir di momen saat ini

Upayakan agar pikiran Anda selalu berada utuh di momen saat ini (mindful) agar kita selalu bersabar. Mindfulness bisa dilatih, misalnya dengan menarik napas panjang beberapa kali dalam semenit atau meditasi singkat. Gunakan kelima panca indera Anda untuk berhenti sejenak dan hadir di saat ini.

- Pikir sebelum bertindak

Tak perlu selalu menuruti nafsu. Biasakan untuk selalu berpikir sebelum berbicara atau menulis pesan di ponsel. Terkadang, kita melakukan sesuatu tanpa menyadari konsekuensinya.

Baca juga: Datangi Istana Harry Potter, Kelakuan Ayu Ting Ting dan Bilqis Tuai Reaksi Kiky Saputri: Wingardium

Baca juga: Satu Bagian Tubuh Rayyanza Disorot Ashanty, Kondisi Bayi Raffi Ahmad & Nagita Mirip Arsy Hermansyah

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

(Banjarmasinpost.co.id/Danti Ayu)