Picu Tubuh Ideal dengan Tidur, dr Zaidul Akbar Ungkap Rahasia Pola Diet Rasulullah SAW

Sedangkan saat malam hari sekitar pukul 19.00-20.00 Wita adalah bukan waktu yang tepat untuk makan karena hormon lapar sedang rendah. Sebisa mungkin untuk tidak makan di jam malam.

"Kalaupun anda tetap mau makan, usahakan makan sebelum subuh, namanya sahur," ucapnya.

Untuk jenis makanan, pilihan ada pada diri sendiri untuk memilih makanan yang menjadi bibit penyakit atau makanan yang menyehatkan tubuh.

dr Zaidul Akbar menambahkan, suatu ketika kita dihadapkan pilihan buah dan gorengan, apabila memilih gorengan maka nafsu yang bermain, namun jika kita menggunakan akan dan iman maka akan pilih buah.

"Kalau ingin sehat, dari sekarang hindari makanan yang diolah, misalnya bakso, bolehkah makan bakso? boleh tapi sekali-sekali saja. Karena makanan itu bisa membuat kecanduan seperti halnya obat-obatan dan alkohol," tukas dr Zaidul Akbar.

Secara umum, dr Zaidul Akbar membeberkan sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari apabila ingin memiliki tubuh ideal dan sehat.

Berikut empat jenis makanan yang dihindari atau diminimalisir

1. Nasi putih

Nasi putih merupakan karbohidrat kompleks yang umumnya dikonsumsi sebagai makanan pokok.

dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengganti sumber karbohidrat yang lebih baik. Anda patut mencoba untuk beralih ke beras merah atau gandum utuh.

Apabila tetap ingin mengonsumsi nasi putih, coba untuk mengurangi porsi dari sebelumnya hingga terbiasa. Hal ini menjadikan tubuh terasa lebih nyaman dan bugar.

2. Gula pasir

dr Zaidul Akbar menyarankan untuk berhenti mengonsumsi semua sajian yang mengandung gula pasir.

Dalam unggahan di akun instagram miliknya, ia menyebut minum atau makan gula pasir bagai petir yang menyambar sistem tubuh.

"Tetiba gula darah naik dan turun seketika, hasil berikutnya gula darah turun, tubuh kemes kecanduan gula, badan kacau kayak kehilangan sinyal seperti hape hilang sinyal," ujarnya.