Wajah Glowing dan Awet Muda Imbas Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Menu Sahur Sehat

BANJARMASINPOST.CO.ID - Puasa dapat membuat wajah glowing dan awet muda. Ahli kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar bagikan tipsnya.

Selain itu, Dokter Zaidul Akbar juga membagikan tips menu sahur sehat.

Di bulan Ramadhan, puasa adalah satu ibadah wajib yang diperintahkan kepada umat Islam.

Ibadah yang satu ini sama-sama menahan hawa nafsu, di antaranya tidak makan dan minum di siang hari.

Baca juga: Makanan Ini Picu Perasaan Bahagia, dr Zaidul Akbar Beber Cara Konsumsi Pisang yang Benar

Baca juga: Terhindar Dehidrasi saat Puasa, dr Zaidul Akbar Sarankan Minum Air Kelapa Tua

Selain mendapat pahala, puasa juga memberikan efek menyehatkan tubuh sebab adanya pembatasan makanan yang masuk dapat mencegah berbagai penyakit

Tak hanya itu, puasa pun dapat membuat wajah glowing dan tampak awet muda.

dr Zaidul Akbar menerangkan puasa sudah ada sejak zaman dulu, secara sains tubuh memang harus diistiharatkan untuk membersihkan organ dan kalbu.

"Namun di negeri kita Ramadhan justru konsumtif. Coba diganti menu buka dan sahurnya. Berbeda dengan orang-orang zaman dulu sehat-sehat karena tidak banyak makan minyak. Hobinya kukusan dan rebus," jelas dr Zaidul Akbar dilansir Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube Assabil Channel.

Hal itu berpengaruh pada tampilan fisik yang menjadi lebih awet muda karena rutin konsumsi makanan sehat baik dari segi bahan maupun cara makannya.

dr Zaidul Akbar menjelaskan beberapa jenis makanan olahan perlu dikurangi saat sahur.

"Sebenarnya konsep makan itu adalah kita hanya perlu makan makanan yang benar. Pertama, makanan olahan itu dikurangi, di waktu sahur saya menyarankan untuk mengonsumsi lemak," tutur dr Zaidul Akbar.

Lemak yang dimaksud adalah lemak tak jenuh atau lemak yang baik bagi tubuh. Contoh lemak tersebut ada pada kandungan minyak zaitun dan alpukat.

Minyak zaitun adalah minyak terbaik, karena zaitun mengandung mufa atau Unsaturated fatty acid yang golongan medium.

dr Zaidul Akbar menambahkan, kalau tidak ada minyak zaitun ganti dengan VCO (minyak kelapa), atau bisa juga minum santan.

"Santan peras itu kasih madu dan jahe," ujar Zaidul Akbar