Pentingnya Minum Air Putih Kala Berbuka Puasa Ramadhan 2022, Simak Juga Manfaat Air Putih Bagi Tubuh

BANJARMASINPOST.CO.ID - Bulan Ramadhan 2022 ini adalah bulan penuh kemulian dan berkah.

Di bulan Ramadhan ini kita diwajibkan untuk berpuasa . Dalam berpuasa penting bagaimana kita bisa menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Salah satunya dalah menjaga asupan air dan makanan yang sesuai dan bermanfaat.

Berbicara tentang air putih ternyata sangat penting untuk tubuh setelah seharian berpuasa.

Diketahui manusia setidaknya membutuhkan 2 liter atau 8 gelas air minum untuk mencukupi kebutuhan hidrasi harian.

Baca juga: Amalan di Bulan Ramadhan yang Dibaca Jelang Waktu Berbuka, Buya Yahya Jelaskan Maknanya

Baca juga: Bacaan Surat - surat Pendek dari An Nas Hingga Ad Duha Dalam Arab & Latin, Bisa Untuk Shalat Tarawih

Maka saat berbuka puasa penting meminum air putih dan mengkonsumsi kurma seperti anjukan Nabi Muhammad SAW.

Lantas, bagaimana cara minum air putih 8 gelas sehari saat bulan Puasa?

Berikut penjelasan dokter terkait jadwal minum air putih 8 gelas sehari saat bulan Puasa:

Jadwal minum air putih 8 gelas sehari

Dokter dan Ahli Gizi, Dr dr Tan Shot Yen M Hum, mengatakan bahwa air memang faktor penting saat seseorang melepaskan dahaga ketika berbuka puasa.

"Saat berbuka, yang terbaik adalah rehidrasi dengan air putih. Bukan jenis minuman lainnya. Sebab, air lebih mudah diserap tubuh," ujar Tan, saat dihubungi Kompas.com, Minggu (10/4/2022).

Menurutnya, dengan mengonsumsi air putih secara rutin, maka seseorang yang berpuasa akan terhindar dari sembelit atau susah buang air besar (BAB).

Baca juga: Keistimewaan Malam Nuzulul Quran, Perbanyak Amalan Ini Untuk Mendapatkan Pahala Besar

Baca juga: Ini Daftar Lengkap Asmahul Husna Latin & Arab serta Keutamaanya, Baik Dibaca Usai Shalat

Ia juga menganjurkan untuk mengonsumsi air putih ketika sahur dan menjelang imsak.

"Begitu pula saat sahur menjelang imsak. Mencicil kebutuhan air hingga 7-8 gelas dalam 24 jam dimungkinkan sekali," lanjut dia.

Selain itu, Tan juga menjelaskan, kapan saja waktu yang tepat untuk minum 8 gelas air putih sehari saat puasa, yakni: