Pentingnya Minum Air Putih Kala Berbuka Puasa Ramadhan 2022, Simak Juga Manfaat Air Putih Bagi Tubuh

3. Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian telah menemukan hubungan antara lemak tubuh dan penurunan berat badan.

Minum lebih banyak air putih sambil tetap berolahraga dapat membantu kamu yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan.

4. Membantu pencernaan

Minum air putih setelah makan dapat membantu tubuh memecah makanan yang masuk sehingga lebih mudah untuk dicerna.

5. Mencegah sembelit

Selain membantu pencernaan, air putih juga dapat mencegah sembelit yang bisa muncul akibat kurangnya jumlah air dalam tubuh.

Sembelit bisa timbul akibat kurangnya jumlah serat dan magnesium dalam tubuh.

6. Mencegah bibir kering

Jumlah air putih yang cukup dapat menghasilkan air liur yang dibutuhkan oleh mulut.

Produksi air liur yang tidak cukup dapat menyebabkan bibir menjadi kering dan menyulitkan proses memecah makanan dalam mulut.

7. Menjaga suhu tubuh

Kekurangan air dalam tubuh dapat membuat suhu tubuh menjadi panas meski berada di lingkungan yang dingin.

Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga suhu tubuh. Sebab, tubuh akan kehilangan air melalui keringat selama aktivitas fisik dan di lingkungan yang panas.

8. Meningkatkan energi