7 Tips Sehat dan Bugar Selama Puasa, Bisa Turunkan Berat Badan selama Ramadhan 2022

Bagi beberapa orang yang ingin diet selama puasa mungkin menganggap melewatkan sahur bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Nyatanya, hal tersebut justru tidak disarankan.

Sahur merupakan bagian penting dari puasa.

Makan makanan yang sehat saat sahur bertujuan mempertahankan energi sepanjang hari selama puasa.

Melewatkan sahur saat diet justru hanya membuat kamu makan lebih banyak pada saat berbuka puasa.

Bagaimana tidak, isi perut akan kosong dari dini hari hingga petang, sehingga tak heran bila asupan makanan tidak terkendali ketika buka puasa.

Jika malas sahur, kamu bisa tetap mengisi perut dengan makan buah pisang, yuk beli buah pisang di sini.

5. Hindari Makanan dengan Tambahan Gula

Berbuka dengan yang manis memang dapat mengembalikan energi yang hilang.

Namun, jangan sampai kamu mengonsumsi makanan manis terlalu banyak.

Terlalu banyak makanan dan minuman manis justru akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh.

Akibatnya, cara menurunkan berat badan saat puasa yang telah dicoba pun gagal.

Hal ini dikarenakan produksi insulin tubuh akan menurun ketika berpuasa.

Sedangkan, insulin berfungsi mengubah gula menjadi energi.

Jika gula tidak diolah menjadi energi, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak.