Ramadhan 2022
Ibadah di Bulan Ramadhan 2022 Lebih Maksimal, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Berikut Ini
Di Ramadhan 2022 umat Islam senantiasa meningkatkan amal ibadah. dr Zaidul Akbar menyarankan memperbanyak minum air putih agar tubuh tetap bugar.
Penulis: Mariana | Editor: M.Risman Noor
lihat foto
Ia pun menganjurkan memperbanyak minum air putih, saat sahur maupun berbuka.
"Kita tidak disibukkan dengan pemikiran, buka nanti makan apa atau sahur nanti makan apa, tapi kita lebih memikirkan cara beribadah lebih optimal di bulan Ramadhan," ujar dr Zaidul Akbar.
Selain mendapat pahala, puasa juga memberikan efek menyehatkan tubuh sebab adanya pembatasan makanan yang masuk dapat mencegah berbagai penyakit
Tak hanya itu, puasa pun dapat membuat wajah glowing dan tampak awet muda.
dr Zaidul Akbar menerangkan puasa sudah ada sejak zaman dulu, secara sains tubuh memang harus diistiharatkan untuk membersihkan organ dan kalbu.
Baca juga: Dapoer Everywhere - Resep Takjil Ramadhan Puding Susu Saus Jahe
"Namun di negeri kita Ramadhan justru konsumtif. Coba diganti menu buka dan sahurnya. Berbeda dengan orang-orang zaman dulu sehat-sehat karena tidak banyak makan minyak. Hobinya kukusan dan rebus," tutur dr Zaidul Akbar.
Hal itu berpengaruh pada tampilan fisik yang menjadi lebih awet muda karena rutin konsumsi makanan sehat baik dari segi bahan maupun cara makannya.
dr Zaidul Akbar menjelaskan beberapa jenis makanan olahan perlu dikurangi saat sahur.
"Sebenarnya konsep makan itu adalah kita hanya perlu makan makanan yang benar. Pertama, makanan olahan itu dikurangi, di waktu sahur saya menyarankan untuk mengonsumsi lemak," tutur dr Zaidul Akbar.
Lemak yang dimaksud adalah lemak tak jenuh atau lemak yang baik bagi tubuh. Contoh lemak tersebut ada pada kandungan minyak zaitun dan alpukat.
Minyak zaitun adalah minyak terbaik, karena zaitun mengandung mufa atau Unsaturated fatty acid yang golongan medium.
dr Zaidul Akbar menambahkan, kalau tidak ada minyak zaitun ganti dengan VCO (minyak kelapa), atau bisa juga minum santan.
"Santan peras itu kasih madu dan jahe," ujar Zaidul Akbar
Dan baiknya menurut Zaidul Akbar santan yang diminum bukan santan kotak atau kemasan.
Ditambahkannya, kalau orang luar menyebut santan ini sebagai coconut milk atau susu kelapa, yang termasuk lemak baik. Sedangkan komposisi dari santan yaitu protein dan lemaknya mirip dengan asi.
