Coba Ikuti Langkah Alami Ini Untuk Mengatasi Obesitas, Diantaranya Kendalikan Emosi Makan Anda

BANJARMASINPOST.CO.ID - Kelebihan lemak atau Obesitas merupakan sesuatu yang tak baik untuk tubuh.

Karena Obesitas bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. Tentunya kita hendaknya menjaga agar tak mengalami obesitas.

Untuk menghindari Obesitas atau pun mencegahnya kalian bisa ikuti langkah-langkah ini.

Apa langkah-langkah agar terhindar dari obesitas? simak dibawah ini.

Baca juga: Tidur Setelah Makan Ternyata Ganggu Fungsi Pencernaaan, Ini Kata Ahli

Baca juga: Murah Meriah Ternyata Air Kelapa Tua Miliki Banyak Manfaat, dr Zaidul Akbar Berikan Rahasinya

Pendekatan program penurunan berat badan secara alami ini biasanya cocok dilakukan untuk obesitas ringan.

Cara mengatasi obesitas secara alami

Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan, cara mengatasi obesitas secara alami prinsip utamanya mengatur keseimbangan energi.

Dengan menjaga asupan sumber energi yang masuk ke tubuh lebih kecil dibandingkan jumlah energi yang dikeluarkan untuk beraktivitas, penderita obesitas bisa mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.

Berikut beberapa langkah-langkahnya:

Atur pola makan

Mengatur pola makan penting untuk mengatasi obesitas. Biasanya, dokter menganjurkan penderita obesitas untuk memangkas asupan kalori yang dikonsumsi sehari-hari.

Coba mulai atur lagi pola makan dengan komposisi separuh bagian piring diisi sayur dan buah, seperempat bagian berisi nasi atau sumber karbohidrat lain, dan seperempat bagian sisanya berisi lauk atau protein.

Baca juga: Waspada Kanker Osteosarkoma yang Kerap Menyerang Anak-anak Hingga Orang Dewasa, Berikut Gejalanya

Baca juga: Waspada Kanker Payudara Menyerang, Simak Tips Pencegahan dari dr Zaidul Akbar Ini

Kendalikan emosi makan

Pola emosi makan adalah kebiasaan makan berlebihan dan mengonsumsi jenis asupan tidak sehat karena emosi, bukan lantaran lapar.

Biasanya, orang dengan pola emosi makan mengonsumsi asupan tinggi gula, garam, dan lemak jahat.