Tak Hanya Membuat Letih Hilang, Tidur Siang Punyai Banyak Manfaat, Diantaranya Mengurangi Stres

BANJARMASINPOST.CO.ID - Tidur siang ternyata mempunyai banyak manfaat. Berikut enam manfaat tidur siang.

Simak juga waktu tidur siang yang dianjurkan. Tidur siang ternyata tak hanya membuat letih dan rasa kantuk hilang.

Dengan tidur siang, banyak manfaat didapat. Antara lain meningkatkan daya ingat hingga baik untuk jantung serta mengurangi stres.

Tidur siang selama 20 atau 30 menit dapat membantu menghilangkan kantuk saat bekerja dan beraktivitas.

Tidak hanya itu, masih banyak manfaat yang bisa dirasakan setelah tidur siang.

Baca juga: Tak Hanya Pelepas Dahaga, Ini Manfaat Minum Air Putih Pagi Hari

Baca juga: 33 LINK Pengumuman SBMPTN 2022, Dapat Diakses Mulai Pukul 15:00 WIB, Peserta Wajib Siapkan Ini

Berikut ini sederet manfaat tidur siang, dikutip dari webmd.com:

1. Tingkatkan Daya Ingat

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan.

Tidur siang dapat membantu mengingat hal-hal yang dipelajari sebelumnya.

Tidur siang berfungsi untuk mencegah Anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal juga.

2. Tingkatkan Kinerja

Ketika melakukan tugas berulang-ulang sepanjang hari, kinerja Anda semakin buruk seiring berjalannya hari.

Studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu Anda lebih konsisten.

Baca juga: Fenomena Planet Sejajar Terjadi Jumat 24 Juni 2002, Bisa Lihat Dengan Mata Telanjang, Berikut Jamnya

Baca juga: Kronologi Putra Buya Arrazy Tewas Tertembak Senjata Pengawal, Simak Penjelasan Kapolres Tuban

3. Perbaiki Mood

Jika Anda merasa down, cobalah tidur siang untuk membangkitkan semangat.