Tips Sehat

Tak Hanya Pelepas Dahaga, Ini Manfaat Minum Air Putih Pagi Hari

Berikut manfaat minum air putih. ternyata minim aipu putig pada pagi hari mempunyai manfaat sangat besar bagi tubuh

Editor: Irfani Rahman
(hendrawida.com)
Ilustrasi - Minum air putih. Minum air putih pagi hari memiliki banyak manfaat bagi tubuh 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut lima manfaat minum air putih pada pagi hari. Minum air putih sangat berguna bagi tubuh kita.

Bangun tidur dan kemudian minum air putih ternyata baik untuk kesehatan tubuh.

Kita pun dianjurkan untuk membiasakan minum air putih secara rutin pagi hari .

Bahkan para ahli menyarankan kita agar minum air putih setidaknya 8 gelas sehati atau 2,5 liter.

Di samping itu, banyak ahli menyarankan seseorang untuk mengonsumsi air putih di pagi hari.

Baca juga: Prakiraan Cuaca Hari Ini Kamis 23 Juni 2022, 29 Wilayah Diguyur Hujan, Ada Banten, Riau dan Kalsel

Baca juga: Keutamaan Shalat Dhuha Dijabarkan Ustadz Adi Hidayat, Salah Satunya Diberikan Pertolongan Allah SWT

Melansir dari Medical News Today, minum air putih di pagi hari dapat mengganti cairan tubuh yang hilang selama tidur.

Selain itu, ada beberapa manfaat lain dari minum air putih di pagi hari, berikut penjelasan lengkapnya.

1. Menurunkan berat badan

Beberapa orang percaya bahwa minum air putih di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan.

Studi tahun 2019 berjudul “Influence of Water Intake and Balance on Body Composition in Healthy Young Adults from Spain” menemukan bahwa asupan cairan yang lebih tinggi memiliki hubungan dengan peningkatan komposisi tubuh pada orang dewasa muda.

Beberapa ahli juga menyarankan untuk mengonsumsi air putih sebelum sarapan.

Sebuah penelitian tahun 2010 “Water Consumption Increases Weight Loss During a Hypocaloric Diet Intervention in Middle-aged and Older adults” menemukan bahwa orang dewasa paruh baya dan lebih tua kehilangan lebih banyak berat badan ketika mereka minum 500 mililiter (ml) air putih sebelum makan selama 12 minggu.

Baca juga: Segudang Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari, Salah Satunya Mengurangi Stres

Baca juga: Ribuan Tulang Katak Berusia 2000 Tahun Bikin Bingung Peneliti, Ditemukan di Pemukiman Kuno Inggris

Para peneliti sebagian mengaitkan penurunan berat badan ini dengan penurunan asupan energi dari makanan.

Ini berarti mereka makan lebih sedikit daripada orang yang tidak minum air putih sebelum makan.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved