Tips Sehat
7 kebiasaan Ini Bisa Memperpanjang Umur, Diantaranya Tak Lewatkan Sarapan Hingga Berolahraga
Berikut kebiasaan sehari-hari yang bisa memperpanjang umur, diantaranya tak melewatkan sarapan dan olahraga
lihat foto
BANJARMASINPOST.CO.ID - Ternyata 7 kebiasaan ini dikatakan bisa membuat kesehatan tubuh lebih baik dan juga memperpanjang umur.
Apa itu dan kenapa?. Simak kebiasaan sehari-hari yang bisa memperpanjang umur .
Hidup sehat dan memiliki umur yang panjang adalah keinginan setiap orang.
Dengan tubuh yang sehat maka tentunya kita akan menjalani hidup dengan lebih mudah.
Untuk itu kita harus mulai rutin melakukan hal--hal yang positif untuk tubuh kita.
Baca juga: Segudang Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari, Salah Satunya Mengurangi Stres
Baca juga: Cuaca Hari Ini Jumat 1 Juli 2022, 16 Wilayah Diguyur Hujan Lebat , Ada Aceh, Jawa Barat dan Kalsel
Simak saran beberapa dokter tentang cara termudah yang bisa kita lakukan agar kita bisa berumur panjang, seperti yang dilansir dari laman Eat This Not That berikut ini.
1. Tidak melewatkan sarapan
Profesor kedokteran di Indiana University School of Medicine, Morton Tavel, MD, mengatakan bahwa sarapan secara teratur dapat meningkatkan potensi umur panjang.
"Mereka yang secara teratur sarapan dapat menikmati umur yang lebih panjang dan merasa lebih mudah untuk mempertahankan berat badan yang ideal," terangnya.
Namun, pastikan menu sarapan mengandung lebih banyak makanan bergizi seperti buah dan protein yang memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menunda rasa lapar dan keinginan untuk ngemil.
Protein juga sangat membantu karena tidak hanya memberikan rasa kenyang yang lebih lama, tetapi mampu membakar lebih banyak energi saat dicerna dan menghasilkan lebih sedikit kalori.
Oleh karena itu, jangan lupa untuk memasukkan sumber protein seperti telur, yoghurt, susu rendah lemak, keju, kacang-kacangan, dan lainnya ke dalam sarapan kita di pagi hari.
Baca juga: Lima Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan, Diantaranya Menurunkan Resiko Stroke
Baca juga: Waktu Shalat Dhuha Dijabarkan Ustadz Abdul Somad, Satu Keutamannya Sama Dengan Sedekah
2. Memakai sunscreen
Seorang ahli bedah plastik, Dr Joshua D. Zuckerman mengingatkan agar kita tak pernah absen memakai sunscreen untuk mencegah kanker kulit.
Menurut dia, kerusakan akibat sinar matahari (photodamage) dari paparan sinar UV bersifat kumulatif.
Jadi, penting untuk memakai sunscreen setiap hari, baik cuaca sedang dingin dan berawan atau hangat dan cerah.
