Khasiat Bangun Pagi yang Wajib Diketahui, Simak Juga Efek Tidur Terlalu Lama

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut ini adalah manfaat bangun pagi yangwajib kamu ketahui. Tenryata bangun pagi mempunyai khasiat yang bagus bagi tubuh.

Adapun bangun pagi bagi sebagian orang adalah suatu kebiasaan.

Namun ternyata ada beberapa orang yang susah untuk bangun pagi.

Ternyata bangun pagi mempunyai banyak manfaat lho. Sehingga sayang untuk tidak dilakukan

Baca juga: Rusuh di Stadion Kanjuruhan Malang Usai Laga Arema FC vs Persebaya Surabaya, 127 Orang Meninggal

Baca juga: Cuaca Banjarmasin Minggu 2 Oktober 2022, BMKG : Bandung, Bengkulu dan Yogyakarta Hujan Petir

Simak 8 manfaat bangun pagi bagi kesehatan anda.

1. Membantu menjalani pola makan lebih sehat

Orang yang bangun lebih pagi, memiliki waktu untuk sarapan dan memilih makanan yang lebih sehat. Sedangkan orang yang bangun siang, umumnya terburu-buru dan tidak memiliki waktu untuk sarapan asupan yang sehat.

Tidak sarapan bisa membuat kita lebih tergoda mengonsumsi makanan yang lebih banyak dan tidak sehat, di siang hari.

2. Baik untuk kesehatan kulit

Tidur yang cukup, sangat penting jika ingin memiliki kulit yang sehat. Selain itu, bangun lebih pagi juga akan memberikan waktu lebih untuk melakukan langkah-langkah perawatan yang baik untuk kulit.

Baca juga: Rusuh Usai Laga Arema Malang vs Persebaya, 2 Polisi Meninggal, Mobil Dinas Dibakar

3. Menjadi lebih aktif

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 204 anak berusia 12-40 bulan membuktikan, anak yang bangun lebih pagi, lebih aktif secara fisik dibandingkan dengan anak yang bangun lebih siang.

Kurangnya melakukan aktivitas fisik, bisa berpengaruh buruk pada kesehatan mental maupun fisik anak.

4. Lebih mudah berkonsenterasi

Memulai hari lebih pagi, bisa meningkatkan konsentrasi. Sebab, kita jadi memiliki waktu lebih banyak untuk fokus pada tujuan dan daftar pekerjaan hari itu, tanpa terganggu oleh teman kerja yang lain atau orang di rumah.