Seputar Tidur Siang yang Wajib Diketaui, Manfaat serta Bahaya Tidur Terlalu Lama

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut ini seputar tidur siang yang wajib diketahui. Simak juga manfaat tidur siang bagi orang dewasa dan bahaya tidur terlalu lama.

Aktivitas tidur siang banyak dilakukan oleh anak-anak, namun diketahui orang dewasa juga memerlukan tidur siang.

Banyak manfaat didapat jika tidur siang.

Namun juga tidur siang terlalu lama juga berbahaya.

Baca juga: Promo KFC, Domino hingga Genki Susi Hari Ini, Harga Paket Murah di HUT KFC ke-43, Bikin Kenyang

Baca juga: Promo Alfamart dan Indomaret Hari Ini Sabtu 15 Oktober 2022, Ada Diskon Besar Minyak Goreng

Tidur siang disarankan oleh ahli, terutama untuk mereka yang di malam hari memiliki gangguan tidur.

Dengan tidur di waktu siang, maka utang tidur akan terbayar dan metabolisme tubuh tak akan terganggu karena kekurangan waktu istirahat.

Namun, ahli tak menyarankan tidur siang dalam durasi terlalu lama. Mengapa demikian?

Manfaat tidur siang bagi orang dewasa

Tidur siang adalah solusi membayar utang ketika semalaman Anda kurang tidur. Selain manfaat ini, ada pula manfaat lain dari tidur siang.

Dilansir dari Mayo Clinic, tidur siang bisa dilakukan jika Anda ingin mendapatkan relaksasi.

Ketika aktivitas kantor melahirkan emosi-emosi negatif seperti marah dan cemas, ambil saja beberapa menit untuk tidur siang. Selepas bangun, emosi-emosi tersebut biasanya sudah akan surut.

Manfaat berikutnya, tidur siang bisa digunakan meredakan kelelahan dan meningkatkan fokus.

Hal ini berkaitan dengan mereka yang mengalami gangguan tidur, atau tengah terdera sakit sehingga tak bisa beristirahat dengan cukup.

Manfaat lain tidur siang adalah bisa digunakan memperbaiki mood, meningkatkan performa tubuh dan meningkatkan daya memori otak.

Baca juga: Kiat-kiat Shalat Diterima Allah SWT, Ustadz Adi Hidayat Uraikan Pertanda Berikut

Baca juga: Jokowi Ingatkan Anggota Polri Tentang Gaya Hidup, Singgung Agar Jangan Timbulkan Kecemburuan

Bahaya tidur siang terlalu lama