Ladies Alami Perut Kram Saat Haid ?, Lakukan 6 Hal Ini Untuk Mengatasinya

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut ini cara mengatasi perut kram saat haid. Bagi sebagian ladies atau Wanita, saat haid datang kerap mengalami perut kram.

Nah jika mengalami perut kram saat haid ada beberapa langkah yang bisa dilakukan para Wanita untuk menguranginya.

Haid adalah proses rutin yang dialami oleh kaum Wanita.

Namun dibeberapa kasus kerap terjadi perut kram saat haid tersebut

Baca juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Sembuhkan Sariawan, Cukup Gunakan Bahan Sederhana Ini

Baca juga: Promo Indomaret Hari Ini Minggu 16 Oktober 2022, Belanja Murah dan Hemat Berbagai Produk sehari-hari

Kondisi ini dijelaskan oleh MedlinePlus sebagai dismenore atau nyeri haid.

Perut kram saat haid juga bisa disertai dengan sakit pada bagian punggung bawah, mual, diare, dan sakit kepala.

Namun, kondisi ini berbeda dengan premenstrual syndrome (PMS) yang biasa terjadi sekitar seminggu atau dua minggu sebelum haid.

WebMD menjelaskan bahwa perut kram saat haid terjadi karena kontraksi otot pada uterus atau rahim.

Jika kontraksi terlalu kuat saat haid, maka akan timbul tekanan pada pembuluh darah di sekitarnya.

Kondisi ini memicu berhentinya aliran oksigen ke uterus dalam waktu singkat sehingga menyebabkan rasa sakit dan kram.

Baca juga: Cek Harga Pertalite, Pertamax, Dexlite Hingga Solar Terbaru Hari Ini Minggu 16 Oktober 2022

Baca juga: Prakiraan Cuaca Banjarmasin Minggu 16 Oktober 2022, BMKG : Waspada Jawa Tengah, Banten & Jawa Barat

Jangan khawatir, berikut adalah beberapa cara mengatasi perut kram saat haid yang direkomendasikan oleh Healthline.

1. Berolahraga secara teratur

Berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit selama tiga kali seminggu bisa mengurangi risiko perut kram selama haid.

Olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda, juga bisa dilakukan selama haid untuk mengurangi rasa nyeri.

2. Menggunakan bantal penghangat