Ini Pentingnya Sarapan Pagi, Menambah Kekuatan Otak Hingga Jaga Kesehatan Jantung

BANJARMASINPOST.CO.ID - Jangan sepelekan sarapan pagi. Ini manfaat kesehatan di peroleh tubuh jika anda makan pagi.

Adapun sarapan pagi tak hanya untuk mengenyangkan perut. Banyak manfaat di dapat dari sarapan pagi yang kita lakukan.

Berikut ini manfaat sarapan pagi yang sangat sayang untuk dilewakan.

Diketahui banyak orang masih lalai akan sarapan pagi. entah karena tidak sempat atau mertasa keyang hingga ingin langsung makan siang.

Padahal, sarapan pagi yang sehat memiliki segudang keuntungan untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat sarapan pagi untuk kesehatan:

Baca juga: Jangan Sepelekan Lari Pagi, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Jadwal Acara TV Kamis  1 Desember 2022, Laga Krosia vs Belgia di SCTV, Fearless Hyena II di Trans 7

1. Bahan bakar untuk mulai beraktivitas

Melansir Johns Hopkins Medicine, sejumlah orang melewatkan sarapan pagi untuk menghemat waktu.

Namun, cara itu justru keliru karena tubuh orang yang tidak sarapan lebih gampang lesu dan mudah lelah sepanjang hari.

Manfaat sarapan pagi dapat digunakan sebagai bahan bakar energi untuk memulai beraktivitas.

Dilansir dari WebMD, untuk bahan bakar energi yang sehat pilih menu sarapan berupa karbohidrat dan protein sehat.

Misalkan kombinasi antara sayur dan buah bersama susu rendah lemak atau telur rebus.

Hindari porsi berlebihan untuk menu sarapan pagi, terlebih jika ada aktivitas olahraga. Makan berlebihan di awal hari bisa membuat perut rentah begah dan mual.

Baca juga: Prakiraan Cuaca Banjarmasin Kamis 1 Desember 2022,  Serang, Denpasar dan Jambi Diguyur

Baca juga: Promo Indomaret Hari Ini, Jangan Lewatkan Belanja Beras, Pasta Gigi hingga Kopi Dengan Harga Miring

2. Meningkatkan kekuatan otak

Selain memasok energi untuk tubuh, sarapan pagi yang sehat dan berkualitas juga dapat meningkatkan kekuatan otak.

Tanpa sarapan memadai, otak jadi susah konsentrasi, susah mengingat sesuatu, sulit berpikir, serta suasana hati jadi memburuk.