Kolesterol dan Asam Urat Teratasi, Simak 4 Saran Makanan Dihindari Dipaparkan dr Zaidul Akbar

BANJARMASINPOST.CO.ID  - Mempunyai masalah dengan kolesterol dan asam urat? Tak usah galau. Coba saran dari dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar beberkan 4 jenis makanan ini bila dihindari maka bisa bebas kandungan kolesterol dan asam urat berlebih.

Tak bisa dipungkiri Kolesterol tinggi dan penyakit asam urat memiliki hubungan erat.

Penyakit asam urat dapat terjadi saat kadar asam urat atau produk sampingan dari metabolisme purin dari tubuh kadarnya berlebihan.

Asam urat yang semestinya disaring melalui ginjal dan dikeluarkan melalui urine ini apabila mengendap dalam tubuh.

Baca juga: Panen 4.400 Kilogram Jagung di Tambang Ulang Tala, Lanal Banjarmasin Ingin Jadi Motivasi Petani

Baca juga: Truk Terguling di Kabupaten Balangan, Sopir Tak Menyangka Melintasi Lubang Dalam

Kristal asam urat yang menetap di ginjal dapat memicu terbentuknya batu ginjal.

Sedangkan asam urat yang mengendap di sendi dapat memicu rematik. Lantas, apa hubungannya penyakit asam urat dan kolesterol tinggi?

Asam urat dan kolesterol tinggi

Sebagaimana dikutip Kompas.com dari Live Strong dan dikutip Serambinews.com, Selasa (27/7/2021), penelitian yang diterbitkan di International Journal of Cardiology pada 2008 menunjukkan, kadar asam urat tinggi bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat LDL, trigliserida, dan lemak darah lainnya.

Selain itu, studi lain pada 2019 yang dirilis Lipids in Health and Disease juga menyebutkan, sebanyak 3.884 sukarelawan yang diteliti risikonya terkena asam urat tinggi naik dua kali lipat apabila memiliki kolesterol trigliserida di atas ambang batas normal.

Tak hanya itu, faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah juga sama dengan faktor risiko asam urat.

Dilansir dari Vascular Health Clinics, faktor risiko tersebut antara lain kolesterol tinggi, diabetes, tekanan darah tinggi, dan riwayat keluarga.

Mengingat penyakit asam urat dan kolesterol tinggi terkait erat, tidak ada alasan lagi bagi penderita menyepelekan masalah kesehatan ini.

Terlebih penyakit ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti masalah jantung dan pembuluh darah.

Seperti diketahui, beberapa penderita penyakit asam urat ringan umumnya mengabaikan kondisi kesehatannya ketika gejala asam urat kambuh cukup ringan.

Mereka baru berkonsultasi ke dokter saat asam urat tinggi sudah menyebabkan nyeri hebat atau tak tertahankan.

Saat mendapati kadar asam urat cukup tinggi atau di atas ambang batas normal, pastikan penderita juga memeriksakan kondisi kolesterol, tekanan darah, sampai detak jantung.

Jangan Makan 4 Bahan Ini Jika Ingin Bebas Kolesterol dan Asam Urat

Kolesterol dan asam urat memiliki hubungan yang sangat erat bahkan berdampak pada penyakit jantung.

Untuk mengatasi penyakit ini, sebaiknya Anda menjalankan pola hidup sehat sebagaimana yang disarankan dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Info Cuaca Besok Jumat 13 Januari 2023, Banjarmasin dan DKI Jakarta Terhindar Cuaca Ekstrem

Dokter sekaligus penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini memberikan tips sehat agar terhindar dari kolesterol hingga penyakit asam urat.

Resep sehat tersebut dibeberkan dr Zaidul Akbar melalui kanal YouTube Bamol Tv yang tayang pada (20/3/2021).

Agar terhindar dari kolesterol hingga penyakit asam urat, dr Zaidul Akbar menyarankan tidak mengonsumsi keempat bahan ini.

Adapun empat bahan yang dilarang ialah :

Pertama, hindari makan nasi.

Jika Anda tidak sanggup sehari tanpa makan nasi, maka Anda bisa mengurangi porsinya.

Caranya, cukup mengonsumsi tiga sendok makan nasi per hari, masing-masing satu sendok makan pada pagi, siang dan malam.

"Komitmen pertama selama tujuh hari kedepan, coba makan nasi 3 sendok makan sehari. Pagi satu sendok, siang satu sendok, malam satu sendok atau lebih baik tidak mengonsumsi nasi seharian," ucap dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Tangkap Dukun Pengganda Uang di Gresik, Petugas Temukan 23 Kantong Darah, Asal Darah Ditelusuri

Kedua, hindari semua jenis produk yang menggunakan tepung.

Ketiga, hindari semua produk yang menggunakan minyak goreng.

Keempat, hindari semua produk atau jenis makanan yang menggunakan gula.

Hindari keempat bahan tersebut secara komitmen jika Anda ingin terhindar dari kolesterol dan penyakit asam urat.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar menegaskan agar kita tidak terlalu banyak mengikuti hawa nafsu untuk makan berlebihan.

"Bukan masalah jumlahnya, tapi kemampuan kita menahan nafsu. Nasi juga dikurangi jangan makan berlebihan, kurangi nafsunya," lanjut dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar mengungkapkan 4 jenis makanan wajib dhindari agar terhindar kolesterol dan asam urat. (Tangkapan Layar Kanal YouTube Zaidul Akbar Official)

"Kalau lapar biarkan saja, lapar hanya berlangsung setengah jam, biarkan tubuh mencari sumber-sumber energi yang tidak terpakai," imbuhnya lagi.

Baca juga: Amalan Istighfar di Bulan Rajab, Buya Yahya Imbau Juga Tingkatkan di Waktu-waktu Lainnya

Disarankan Minum Air Kunyit, Teh Ketumbar hingga Serai

Selain keempat larangan tersebut, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi setiap hari minuman yang berasal dari tumbuhan rimpang, seperti jahe, kencur, temulawak dan lainnya.

"Mulai sekarang biasakan untuk tidak banyak makan, lebih sering mengonsumsi rimpang-rimpangan jahe, kencur, temulawak, yang buahnya ada di tanah, maka itu jadikan sebagai minuman harian Anda," kata dr Zaidul Akbar.

Untuk minuman kunyit, Anda bisa membuatnya dengan cara memotong kunyit yang telah dikupas dan dicuci bersih, lalu masukkan ke dalam air yang akan diminum nanti.

Biarkan kunyit terendam selama enam jam, lalu air kunyit siap dinikmati.

Kata dr Zaidul Akbar, air kunyit ini dapat menurunkan kolesterol, asam urat hingga sebagai anti kanker pada tubuh.

"Lakukan ini hingga menjadi kebaisaan, dan kita hidup sehat," kata dr Zaidul Akbar sembari menyarankan minum air kunyit.

Selain rimpang, dr Zaidul Akbar juga menyarankan minuman yang berasal dari rendaman rempah-rempah seperti ketumbar.

Air ketumbar ini bisa diminum di pagi hari sebagai pengganti teh manis yang cenderung mengandung banyak gula.

Cara penyajiannya pun mudah.

Cukup masukkan ketumbar ke dalam air panas, saring lalu teh ketumbar siap diminum.

Teh ketumbar ini jauh lebih sehat untuk jantung dan pembuluh darah daripada Anda minum teh manis di pagi hari.

Ketumbar

Selain itu, minum air serai juga bisa. Minuman serai ini sangat bagus untuk menambah steroid tubuh.

Caranya, ambil air panas, masukkan serai, biarkan terndam beberapa menit lalu minum.

Steroid jika dikonsumsi dalam dosis yang lebih tinggi dari jumlah produksi tubuh biasanya, steroid mengurangi kemerahan dan pembengkakan atau peradangan.

Rutin Makan Buah Kurma

Terakhir, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk rutin mengonsumsi buah kurma, sebaiknya kata dia, makan buah kurma setiap hari.

"Usahakan makan kurma setiap hari, konsepnya, jadikan makanan Anda itu sebagai obat," pungkas dr Zaidul Akbar di akhir video.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com