Wajib Tahu Ini 5 Buah yang Memiliki Kandungan Vitamin C Paling Tinggi, Nomor 1 Mudah di Dapat

3. Kiwi

Buah dengan kandungan vitamin C tertinggi yang selanjutnya adalah kiwi. Satu buah kiwi ukuran sedang mengandung 56 mg vitamin C.

Penelitian menunjukkan, kiwi memiliki efek penghambatan pada trombosit darah, yang dapat membantu mengurangi risiko pembekuan darah dan stroke.

Konsumsi kiwi juga dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.

Sebuah penelitian yang melibatkan 14 pria dengan kekurangan vitamin C menemukan, makan dua buah kiwi setiap hari selama 4 minggu meningkatkan aktivitas sel darah putih sebesar 20 persen. 

4. Pepaya

Pepaya juga termasuk buah paling tinggi vitamin C. Satu cangkir (145 gram) pepaya menyediakan 88 mg vitamin C.

Dalam sebuah penelitian, 20 orang dengan Alzheimer ringan diberi bubuk pepaya pekat selama 6 bulan. 

Hasilnya menunjukkan penurunan peradangan dan 40 persen pengurangan stres oksidatif.

5. Stroberi

Satu cangkir irisan stroberi (166 gram) menyediakan 97 mg vitamin C.

Stroberi mengandung campuran vitamin C, mangan, flavonoid, folat, serta antioksidan bermanfaat lainnya yang beragam dan kuat.

Baca juga: Promo A&W Aksir Pekan Ini, Paket Dino Pets Mulai Rp90 Ribuan, Gratis Mainan Senangkan Buah Hati 

Baca juga: Harga Emas Perhiasan 99 di Banjarmasin Jumat 17 Maret 2023, Naik Rp25.000, Tembus Rp935.000 per Gram

Studi menunjukkan, karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan senyawa tanaman yang bermanfaat, makan stroberi secara teratur dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit.

Sumber : Kompas.com

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik :Banjarmasin Post