Tidur Setelah Sahur Apakah Boleh, Ini Pendapat Para Ahli

"Sebaiknya kita memberikan space (ruang) minimal setengah jam, idealnya dua jam," ujar Andi.

Baca juga: Promo Indomaret Hari Ini, Belanja Murah Akhir Pekan Susu, Pampers hingga Kebuturan Ramadhan 2023

Baca juga: Harga BBM di Kalsel & Jawa Barat serta 34 Provinsi Lainnya 25 Maret 2023,Pertalite hingga Pertamax  

Boleh tidur langsung setelah sahur, asal...

Praktisi Kesehatan Tidur dan Konsultan Utama Snoring & Sleep Disorder Clinic RS Mitra Kemayoran dr Andreas Prasadja justru mendukung tidur setelah sahur.

Hal tersebut, menurut Andreas, lantaran saat Ramadhan justru banyak yang kekurangan tidur. Kondisi ini amat berbahaya, terutama bagi pekerja yang harus berangkat dengan berkendara.

"Apalagi para pekerja yang harus berangkat berkendara, saya justru dorong dan sarankan kalau sempat, tidur dulu,"  ujarnya, dihubungi Kompas.com secara terpisah, Jumat.

Andreas mengungkapkan, berkendara dalam kondisi mengantuk jauh lebih berbahaya daripada mabuk.

Itulah yang mendorongnya untuk mempersilakan tidur kembali setelah makan sahur.

Di sisi lain, dia mengatakan, langsung tidur setelah makan biasanya dikhawatirkan akan memicu dampak kesehatan berupa refluks asam lambung.

Saat terjadi refluks asam lambung, makanan yang telah masuk akan kembali naik ke kerongkongan dan keluar dari tubuh alias muntah.

"Tidak salah juga, tapi tidak sepenuhnya benar. Karena yang mengalami refluks itu orang-orang yang mendengkur, yang punya sleep apnea," ungkap Andreas.

Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan mendengkur dan berhentinya napas secara berulang saat tidur.

"Jadi saat saluran napasnya tertutup, gerakan napasnya tetap menyedot. Nah, isi lambung yang akhirnya kesedot," jelasnya.

Namun, Andreas menuturkan bahwa pendengkur yang tidak kuat menahan kantuk juga tetap bisa tidur setelah menyantap sahur.

Caranya, yakni dengan tidur dalam posisi setengah berbaring atau duduk, dan bukan berbaring.

"Hanya untuk yang mendengkur, yang lain tak masalah (tidur berbaring setelah makan)," ungkapnya.