Viral Nasib Wanita Hamil Tetap Ngojek Meski Perut Sudah Membesar, Kelakuan Suami Buat Murka

"Rini : ibu wanita hebat bgt, semoga debay nya sehat sampai melahirkan ya. semoga ibunya juga diberi kesehatan aamiiin,"

"Entin Sutini648 : sehat selalu ibu semoga di limpah kan rizkinya,"

* Tips Menjaga Kehamilan Diatas 35 Tahun

Belakangan ramai soal rekomendasi Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) tentangusia ideal wanita untuk hamil yakni 20-35 tahun.

Dilansir dari Kompas.com hamil di usia 35 tahun ke atas berisiko tinggi, tetapi bukan berarti tidak ada cara untuk menurunkan risikonya. Mengutip Obgyn Westside, berikut cara menjaga kesehatan kehamilan di usia 35 tahun ke atas untuk menurunkan risikonya:

Utamakan makan makanan bergizi

Saat Anda makan untuk dua orang, bukan berarti asupan kalori Anda harus berlipat ganda. Makanlah secukupnya hingga merasa cukup kenyang.

Dalam makanan Anda, sertakan berbagai makanan bergizi, terutama makanan yang kaya asam folat, kalsium, zat besi, dan protein. Contoh makanan bergizi adalah bayam, kacang-kacangan, lentil, dan biji bunga matahari, Semua makanan ini tinggi folat.

Baca juga: Diduga Tak Terima Diduakan, Pria di Lampung Ini Habisinya Nyawa Sang Istri

Baca juga: Buya Yahya Jelaskan Adab Berpakaian bagi Umat Islam, Diawali Hal Ini Terlebih Dahulu

Menghindari rokok, alkohol, dan kafein

Menghindari rokok, alkohol, dan kafein adalah cara menjaga kesehatan kehamilan di usia 35 tahun ke atas yang sangat penting untuk keselamatan ibu hamil dan bayi dalam kandungan.

Rokok, alkohol, dan kafein mengandung senyawa adiktif yang negatif untuk kehamilan.

Jika saat hamil Anda masih merokok atau adiktif terhadap rokok, alkohol, dan kafein, dokter bisa memberikan panduan Anda untuk berhenti.

Tidur yang cukup

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan di usia 35 tahun ke atas, seperti preeklampsia dan diabetes gestasional.

Durasi tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah 7-9 jam setiap malam.