Anjuran Menu Sahur Sehat Ramadhan 2024 Dibeberkan dr Zaidul Akbar, Hindari Jenis Makanan Berikut

BANJARMASINPOST.CO.ID - Agar terhindar dari penyakit lambung saat menjalani puasa Ramadhan 1445 Hijriyah mendatang, berikut menu sahur yang disarankan dr Zaidul Akbar.

Selain itu ada pula beberapa jenis makanan dan minuman yang baiknya dihindari untuk menjaga kondisi lambung.

Ya, mendekati Ramadhan 2024 yang diperkiran mulai pada 11 atau 12 Maret 2024 mendatang, tak ada salahnya mulai melakukan persiapan.

Selain memperbanyak ibadah, menjaga kondisi tubuh agar terap fit menjalani puasa adalah salah satu hal yang juga harus diperhatikan.

Apalagi selama berpuasa tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman sekitar 12 jam.

Baca juga: Bacaan Doa Sambut Ramadhan 2024, Ustadz Adi Hidayat Urai Persiapan Menuju Bulan Suci

Baca juga: Menuju Bulan Ramadhan 2024, dr Zaidul Akbar Imbau Konsumsi Makanan Secukupnya saat Berbuka

Salah satu yang harus dijaga yakni asupanan makanan dan minuman agar terhindar dari penyakit.

Dikutip Banjarmasinpost.co.id melalui akun instagram @jsrstore Sabtu (2/3/2024) berikut jenis makanan yang baiknya dikonsumsi ketika sahur agar terhindar dari sakit lambung.

Makanan yang Mengandung Banyak Serat

Menjaga asupan serat selama berpuasa menjadi hal penting lantaran bisa mencegah kenaikan asam lambung.

Oleh karena itu dianjurkan untuk meperbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan yang mengandung banyak serat lainnya.

Hindari makanan berlemak, pedas, berkafein, dan bersoda
Makanan dan minuma yang mengandung lemak, pedas, kafein, dan soda bisa memicu asam lambung naik.

Makanan yang Mengandung Banyak Serat Terbaik untuk Tubuh Menurut dr Zaidul Akbar

Ahli kesehatan yang dikenal sebagai pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar memberikan rekomendasi makanan kaya serat yang baik untuk tubuh. Makanan tersebut mulai dari bekatul hingga empat jenis kacang-kacangan.

Serat merupakan jenis karbohidrat kompleks yang tidak dapat dipecah menjadi molekul gula oleh tubuh.

Manfaat serat untuk kesehatan bisa Anda dapatkan secara maksimal dengan mengonsumsi setidaknya 25–35 gram serat per harinya.

Ada banyak manfaat serat untuk kesehatan, mulai dari mencegah konstipasi hingga mencegah diabetes.

Nutrisi ini dapat Anda temukan dalam berbagai macam makanan nabati, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, oatmeal, dan sereal.