Menu Sahur Ramadhan yang Bikin Awet Muda Menurut Thibbun Nabawi Diterangkan Ustadz Abdurrahman Dani

Berikut rumus konsumsi air minum yang ideal:

Berikut rumus konsumsi air minum yang ideal:

Jumlah berat badan dibagi 30.

Itulah jumlah banyaknya air yang harus diminum dalam satu hari.

3. Minum Teh atau Kopi saat Sahur Bisa Bikin Cepat Haus

Teh atau kopi membuat diri akan lebih cepat haus karena bersifat diuretik, yang mana akan menarik air sehingga membuat peminumnya akan lebih sering buang air kecil.

Dan hal itu akan meningkatkan peluang untuk dehidrasi.

Tak hanya membuat haus, teh manis juga membuat perut lapar lebih cepat.

Sebab energi dari gula akan terserap dengan cepat jadi akan membuat cepat lapar dan lemas.

4. Konsumsi Karbohidrat Secukupnya, Seperti Nasi atau Roti

Selain itu jangan lupa didampingi dengan makanan berprotein seperti telur dan daging, serta dilengkapi sayur dan buah segar.

Makanan yang terlalu pedas dan bersantan juga sebaiknya dihindari.

5. Berbuka dengan yang Manis

Alasannya ialah selama berpuasa, kadar gula tubuh cenderung akan menurun serta tubuh akan kekurangan energi.

Berbuka puasa dengan makanan atau minuman yang manis sangat dianjurkan untuk menyeimbangkan kembali kadar insulin sehingga tubuh dapat melanjutkan produksi energi.