Kemudian, berdiri dan latih foot doming (jari- jari kaki membentuk kubah).

Seimbangkan dengan satu kaki, fokus pada lengkungan kaki tanpa mengerutkan jari.

Pertahankan posisi ini selama 30 hingga 60 detik.

Terakhir, kamu dapat mencoba duduk dengan menaikkan tumit.

Jika itu terasa sakit atau nyeri dan bertahan lebih dari beberapa hari, pertimbangkan untuk mengunjungi terapis fisik.\

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

(Banjarmasinpost.co.id/Danti Ayu)