Pil Tidur Justru Merusak Tidur

Berpelukan dengan pasangan supaya mendapat suhu badan yang hangat sepertinya mengenakkan. Tapi, perlu diperhatikan juga bahwa peningkatan suhu tubuh mampu mengganggu tidur kita.

   
Terlalu mencintai lemon

Aroma lemon—dan jenis jeruk lainnya—dapat meningkatkan stimulasi mental juga energi. Ini seharusnya dihindari saat kita menginginkan tidur yang pulas dan sehat. Ingat juga, aroma melon pada sprei juga dianjurkan untuk dijauhkan.

   
Minum pil tidur

Meminum pil tidur mungkin akan membuat kita tidur dengan cepat. Tapi coba obrolkan dengan dokter Anda, karena beberapa kandungan yang ada di dalamnya, seperti steroid berpotensi merusak tidur Anda.

   
Terlalu banyak nonton TV

Menurut survey, warga Amerika yang mengaku kurang tidur mengaku disebabkan karena terlalu banyak menonton tayangan di televisi. Data yang berhasil dihimpun oleh Huffington Post, 68 persen warga Amerika melihat TV lebih dari 55 menit dalam kurun 2 jam menjelang tidur mereka.