Biasa Minum Kopi Saat Perut Kosong, Bahaya!

Selain itu, kafein dapat membuat kita bolak-balik buang air sehingga berpotensi memicu gejala dehidrasi, yang bisa menguras energi dan menyebabkan sakit kepala.

Sebaliknya, makanan diketahui memiliki efek menenangkan pada pencernaan dan sistem saraf.

Oleh karena itu, makan sambil minum kopi dapat membantu menurunkan efek pemicu stres yang dibawa oleh kopi.

3. Menekan Produksi Hormon Kortisol

Minum kopi saat perut kosong di pagi hari dapat mengganggu produksi kortisol, komponen penting dari jam sirkadian, alarm alami tubuh yang membantu kita bangun di pagi hari dan membuat kita mengantuk di malam hari.

Di pagi hari, otak melepaskan begitu banyak produksi kortisol untuk membangunkan kita.

Ketika kita langsung minum kopi setelah bangun tidur, ini menyebabkan produksi kortisol menurun dan tubuh jadi lebih bergantung pada kafein untuk bikin melek.

Lama kelamaan, ketergantungan tubuh akan kafein justru menyebabkan tubuh menjadi kebal terhadap efek kopi.

Sebagaimana dinyatakan di atas, minum kopi saat perut kosong di pagi hari bukanlah hal yang baik.

Namun memang, rasanya sulit untuk menyingkirkan kebiasaan ini.

Bagaimana bila kita masih ingin secangkir kopi di pagi hari?

Jika ingin tetap mendapatkan dosis kafein harian tanpa harus berhadapan dengan perut mulas, para pakar menyarankan untuk minum kopi setelah makan makanan padat.

Minum secangkir air hangat begitu bangun tidur, dan kemudian lahap sarapan sebelum akhirnya bisa menyeruput kopi favorit.

Bila tak terbiasa dengan sarapan, bisa tambahkan susu atau sesendok mentega ke dalam kopi hitam untuk membantu tubuh kita mendapatkan asupan vitamin dan nutrisi lainnya, sehingga dapat mengurangi efek buruk dari kafein pada perut kosong.(*)

Berita ini dikutip dari nova.grid.id dengan judul : Bahaya! Jangan Minum Kopi Saat Perut Kosong, Begini Akibatnya