Ternyata Selama Ini Kita Keliru! Ini 10 Mitos tentang Makanan Sehat

BANJARMASINPOST.CO.ID - Anggapan tentang makanan sehat terkadang membayangi pikiran kita dan sulit untuk dihindari.

Kadang kita juga membatasi diri untuk selalu melakukan atau memakan makanan-makanan tersebut agar tetap sehat.

Namun, hal tersebut biasanya ada yang hanya mitos belaka yang tidak perlu kita lakukan.

Nah dikutip dari brightside.me, berikut beberapa mitos soal makan sehat yang selama ini kita keliru.

1. Makan setelah jam 6 sore buruk untuk kesehatan

Mitos ini sudah dari zaman nenek moyang. Banyak orang saat ini yang tidur terlambat waktu dibanding orang-orang zaman dahulu.

Baca: Jadwal Liga Inggris Pekan 19, Arsenal Vs Liverpool, Manchester United Kejar Manchester City

Baca: Ada Apa, Tipikor Polda Kalteng Geledah Ruangan Bendahara Bagian Keuangan Setdako Palangkaraya.

Aturan yang benar adalah makan 3 jam sbelum tidur dan makan malam haruslah yang ringan-ringan.

2. Lemak berbahaya

Lemak sering dianggap berbahaya bagi kesehatan, padahal kita tidak bisa mencerna makanan dengan normal tanpa itu.

Kekurangan lemak juga menyebabkan penuaan dini dan kerusakan pada hati. Ide yang baik adalah mengurangi konsumsi makanan yang memiliki lemak tersembunyi seperti sosis, mayones, dan kue kering.

3. Snack tidak sehat

Makanan ringan adalah kebutuhan, anda harus mengonsumsinya untuk mengisi energi dari waktu ke waktu.

Namun snacknya harus seimbang seperti buah-bahan atau kacang-kacangan.