Diklaim Lebih Mudah dan Sederhana, Apa itu Diet Lazy Keto?

BANJARMASINPOST.CO.ID - Ada banyak variasi diet keto, metode diet yang diklaim ampuh menurunkan berat badan.

Ada diet keto asli yang menerapkan sistem ketat dengan asupan lima persen kalori harian dari karbohidrat, 75-90 persen kalori dari lemak, dan 5-20 persen kalori dari protein.

Ada juga "dirty keto", yang menerapkan pola yang sama dengan diet keto asli, tetapi kualitas makanan tidak terlalu penting.

Lalu, ada " lazy keto" yang merupakan variasi sederhana dari "dirty keto".

Lantas, apa itu "lazy keto"? Aturan dalam "lazy keto" hanya boleh mengonsumsi 20 gram karbohirat dalam sehari.

Berbeda dari diet keto asli, "lazy keto" tidak harus melakukan pelacakan kalori dan menghitung nutirisi makro lainnya.

Melacak kalori butuh waktu intensif dan tentu saja sangat rumit.

Dengan variasi diet keto ini, kita hanya perlu fokus pada karbohidrat.

Meski sederhana, variasi diet ini tidak selalu baik untuk tubuh.

Memang "lazy keto" ampuh untuk menurunkan berat badan.

Namun, teknik diet ini akan membuat kita mencapai masa plateu lebih cepat.

Plateu adalah fase di mana berat badan tak akan turun lagi.

Tujuan dari diet keto adalah untuk mencapai keadaan ketosis, di mana tubuh membakar lemak untuk energi bukan glukosa.

Meskipun mengurangi karbohidrat sangat penting, kita juga harus menjaga asupan protein tetap rendah.

"Karbohidrat menawarkan sumber glukosa langsung, begitu pula dengan protein," ucap Chris Mohr, seorang konsultan kesehatan.

Baca: Resmi Dijual 11 Juni, Ini Tampang Samsung Galaxy M40, Harganya Murah Tapi RAM 6 GB

Baca: Bukti Syahrini Jiplak Gaya Luna Maya, Lihat Penampilannya Saat Bersama Reino Barack

Baca: Ahmad Dhani Sempat Bahas Soal Jika Mulan Jameela Selingkuh, Saat Putus Asa Takut Ditinggalkan

Baca: Lafadz Niat Zakat Fitrah Jelang Idul Fitri 1440 H dan Orang-Orang yang Berhak Menerima Zakat