4 TIPS Hindari Obesitas pada Anak, Jangan Terulang Kasus Bocah Kerawang

1. Mengenalkan gaya hidup sehat sedini mungkin

Usia anak dan remaja adalah masa-masa proses tumbuh kembang paling optimal.

Asupan nutrisi dari makanan memang sangat dibutuhkan untuk menunjang proses tersebut. Namun, orangtua jangan sampai memberikan asupan nutrisi berlebihkan kepada anak.

Caranya, biasakan anak untuk makan teratur dan dengan gizi yang seimbang.

Selain itu, biasakan anak untuk mengimbangi kebiasaan makannya dengan aktivitas fisik teratur untuk membakar kalori yang berlebih.

Menerapkan gaya hidup sehat sedini mungkin akan membuat anak disiplin hingga dewasa kelak.

2. Mengubah persepsi, anak gemuk tidak selalu sehat

Banyak orang menganggap anak gemuk itu lucu dan menggemaskan. Pandangan tersebut tidak selalu tepat.

Kita tetap harus mempertimbangkan dampak kesehatan dari kegemukan pada anak.

Hal yang penting untuk diperhatikan adalah pertambahan berat badan anak yang ideal sesuai usia.

3. Hindari minum kopi saat hamil

Wanita hamil harus benar-benar memerhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi demi kesehatan buah hatinya.

Apa pun yang dikonsumsi ibu hamil, akan disalurkan kepada bayi dalam kandungan.

Jadi, pola konsumsi semasa hamil juga mempengaruhi faktor risiko obesitas pada anak.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam British Medical Journal (BMJ), terlalu banyak minum kopi saat hamil dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak-anak.