Manfaat Madu untuk Menurunkan Berat Badan, Dilengkapi Resep Smoothie Hijau untuk Daya Tahan Tubuh

Berikut ini resep smoothie yang mengombinasikan sayuran hijau, mangga, dan juga madu seperti dikutip The Spruce Eats.

Minuman ini cocok bagi kamu yang sedang diet atau ingin meningkatkan daya tahan tubuh pada masa pandemi.

Resep smoothie hijau madu

Bahan:

2 buah pisang

1 buah mangga ukuran besar

230 ml jus jeruk

1 genggam bayam

1 sendok makan madu

Es batu secukupnya (jika ingin diminum dingin)

Cara membuat smoothie hijau madu:

1. Siapkan semua bahan, cuci bersih sayuran dan buah.

2. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan hingga benar-benar lembut.

3. Tambahkan cairan lebih banyak. Bisa juga kurangi cairan untuk mencapai konsistensi yang diinginkan.

Tips: pilih bahan-bahan organik untuk menghindari adanya pestisida. Kamu bisa menambahkan biji chia atau biji flax untuk tambahan serat.

Tambahan kandungan protein bisa menggunakan spirulina, clorella, atau kacang-kacangan seperti almond dan kacang kenari. Serat dan protein bisa menjaga kamu kenyang lebih lama.

(Banjarmasinpost.co.id/Mariana)