Tips Sehat
Perut Buncit Mengecil dalam 7 Hari, dr Zaidul Akbar Beber Pola Makanan Sehat ala Rasulullah SAW
Nah, dr Zaidul Akbar mengungkap cara mengatasinya. Dokter Zaidul Akbar beberkan pola nmakanan sehat yang dilakukan Rasulullah SAW. Cukup 7 hari.
lihat foto
Adapun makanan maupun minuman yang dianjurkan Dokter Zaidul Akbar selama mengikuti program Seven Day Challenge Jsr di antaranya sebagai berikut:
1. Konsumsi air mineral sehari 2-3 liter.
2. Mengonsumsi sayur minimal 3 jenis, lebih dianjurkan sayur organik.
3. Semua olahan makanan harus dikukus, direbus, sangrai maupun dioven.
4. Dianjurkan dalam sehari mengonsumsi jus buah dan sayur. Terutama jus jeruk dan selendri maupun jus apel dan timun.
5. Mengonsumsi makanan dari bahan nabati seperti tempe atau kacang-kacangan.
6. Ganti nasi putih dengan nasi merah, ubi kentang dan singkong.
7. Ganti gula dengan madu atau buah-buahan yang manis.
8. Hindari semua produk tepung dan saat masak tidak boleh menggunakan micin atau penyedap rasa.
9. Pola makan ini tidak baik dilakukan oleh ibu hamil atau yang sedang menyusui, berat badan dibawah standar dan seseorang yang memiliki penyakit.
10. Pola makanan ini sebaiknya dikerjakan dengan dibarengi puasa senin dan kamis selama tujuh hari tersebut.
Simak video selengkapnya: Klik
Bagaimanakah perut buncit yang berbahaya?
Ukurlah lingkar pinggang Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki obesitas.
Anda dapat menggunakan meteran yang dilingkarkan di perut Anda.
