Cara Sederhana Ini Bisa Meredakan Stres, Dari Atur Nafas Hingg Konsumsi Makanan Sehat

- Kacang-kacangan

- Ikan

- Biji-bijian utuh.

Pada gilirannya, makanan sehat ini dapat meningkatkan ketahanan Anda terhadap stres.

Baca juga: Cuaca Hari Ini Rabu 17 Agustus 2022 di Banjarmasin, Awas Cuaca Ekstrem Saat HUT ke-77 RI

Baca juga: 5 Terduga Teroris Ditangkap Densus 88 di Jakarta, Sumut dan Jambi, Polisi Bongkar Peran Mereka

4. Perawatan diri

Perawatan diri dapat menjadi pilihan sehat selanjutnya untuk meredakan stres.

Tanpa stres pun melakukan perawatan diri itu juga penting.

Mengutip Healthline, perawatan diri di sini adalah sesuatu yang bisa Anda lakukan untuk menyenangkan, menenangkan, atau memuaskan diri Anda pribadi.

Contoh perawatan diri bisa hal yang paling sederhana, tapi Anda lakukan dengan penuh kesungguhan hati, meliputi:

-Mandi

- Beribadah

- Membaca buku yang Anda gemari

- Mendengarkan musik favorit yang menyemangatkan diri

- Pergi jalan-jalan dengan sahabat untuk sharing

- Menyiapkan makanan lezat yang sehat untuk diri sendiri

Baca juga: LINK STREAMING Upacara Bendera 17 Agustus, Dimulai Pukul 09:40 WIB, Berikut Daftar Acara Kegiatannya

Baca juga: Doa Pagi Hari Biasa Dipanjatkan Rasulullah SAW, Memohon Kebaikan dan Perlindungan dari Allah SWT