Manfaat Sinar Matahari Pagi yang Sayang Dilewatkan, Diantaranya Untuk Turunkan Berat Badan

Sinar Matahari pagi juga tampaknya dapat membantu menurunkan berat badan dengan menghilangkan lemak. Butuh 20 hingga 30 menit antar jam 8 pagi hingga siang hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Para ilmuwan berpikir, sinar Matahari dapat mengecilkan sel-sel lemak di bawah permukaan kulit. Namun, tentunya, penurunan berat badan harus didukung oleh olahraga yang rutin dan pola makan yang bergizi seimbang.

4. Sinar Matahari pagi mendukung kesehatan emosional

Sinar Matahari membantu meningkatkan zat kimia di otak, yang disebut serotonin. Zat kimia ini memberi lebih banyak energi dan membantu untuk lebih tenang, fokus, dan positif.

5. Sinar Matahari pagi mendukung kesehatan mata

Sinar Matahari dalam jumlah sedang, terutama bagi remaja dan dewasa, mungkin dapat menjauhkan dari masalah penglihatan. Tetapi, terlalu banyak terpapar sinar Matahari pun dapat melukai mata, seperti menyebabkan katarak dan penglihatan kabur.

Jam berapa sinar Matahari yang terbaik?

Guru Besar Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK), Universitas Gadjah Mada (UGM), Prof. Dr. Madarina Julia, mengatakan, waktu berjemur yang cukup adalah saat bayangan tubuh lebih pendek dari ketinggian, sedangkan waktu berjemur yang disarankan adalah 10 hingga 15 menit.

“Waktunya bisa mulai dari pulu 10.00 hingga 15.00. Jangan dilakukan lebih awal karena paparan sinar Matahari tidak cukup, ujar Prof. Madarina, dikutip dari laman resmi UGM.

Prof. Madarina juga menyarankan agar kulit langsung terkena sinar Matahari saat berjemur. Setidaknya, tangan dan kaki terpapar sinar Matahari langsung.

Agar berjemur tidak menjadi aktivitas yang membosankan, Prof. Madarina menyarankan untuk melakukan kegiatan lain sambil berjemur, seperti menyiram tanaman, membersihkan halaman, dan sebagainya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan",

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post