Ini Makanan yang Bisa Bantu Lunturkan Lemak Perut, Ada Telur Hingga Kale

Riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutriton membuktikan hahwa makan alpukat setiap hari dapat menurunkan lemak visceral.

3. Cabai

cabai mengandung senyawa yang disebut capsaicin. Senyawa tersebut membantu menekan nafsu makan dan membakar lebih banyak lemak.

Konsumsi capsaicin jugga mengubah "lemak putih" menjadi "lemak coklat" di tubuh.

Lemak coklat dikenal sebagai aringan adiposa coklat yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan lemak di sekitar perut.

4. Kale

Riset 2022 membuktikan bahwa konsumsi kale lebih banyak membantu menurunkan berat badan.

Sebab, kale mengandung gizi tinggi namun rendah kalori. Kale juga bersifat mengenyangkan sehingga nafsu makan lebih terkontrol.

Baca juga: Promo Alfamart Sabtu 14 Januari 2023, Diskon Produk dari Beras, Popok hingga Minyak Goreng

Baca juga: Harga BBM Pertamina di Jakarta & 35 Provinsi Indonesia Sabtu 14 Januari 2023, Pertalite hingga Solar

5. Buah beri

Menurut Mitri, buah beri seperti stroberi, blackberry, dan blueberry dapat memengaruhi gen yang mengatur pembakaran dan penyimpanan lemak dalam tubuh Anda.

Buah beri juga kaya serat dan rendah kalori sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.

"Buah beri juga kaya akan antioksidan yang disebut anthocyanin, yang memicu penurunan berat badan," ucap Mitri.

Sumber : Kompas.com

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post