Menuju Bulan Ramadhan 2023, dr Zaidul Akbar Ingatkan Konsumsi Makanan Berbuka Secukupnya

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan ala Nabi Muhammad SAW, dr Zaidul Akbar mengingatkan konsumsi makanan secukupnya saat berbuka puasa di bulan Ramadhan 2023 nanti. 

Cara yang bisa dilakukan, dr Zaidul Akbar mengimbau tak sajikan banyak makanan saat berbuka.

Diungkapkan dr Zaidul, seseorang yang berpuasa kemudian langsung makan secara banyak berbuka akan menimbulkan efek negatif bagi tubuh.

Baik puasa sunnah maupun puasa di bulan Ramadhan, ibadah ini sama-sama menahan hawa nafsu, di antaranya tidak makan dan minum di siang hari.

Selain mendapat pahala, puasa juga memberikan efek menyehatkan tubuh sebab adanya pembatasan makanan yang masuk dapat mencegah berbagai penyakit.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Pentingnya Minum Sebelum Makan, Sebut Jangan Minum Air Es Saat Makan

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Rahasia Cara Tubuh Tetap Bugar Jelang Ramadhan 2023, Perbanyak Air Putih

Ini karena jenis makanan yang masuk ke tubuh saat sahur maupun puasa berpengaruh pada seluruh organ-organ tubuh.

dr Zaidul Akbar menjelaskan godaan terbesar orang yang berpuasa yakni pada saat berbuka.

"Saat seseorang tidak makan dalam waktu yang lama saat puasa, kemudian dia makan dalam jumlah yang banyak maka jumlah kalori yang masuk akan melompat atau rebound, inilah yang dihindari saat Ramadhan," jelas dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Ia pun mengingatkan perlu dan pentingnya menjaga hawa nafsu dalam tubuh di bulan Ramadhan.

Pada waktu berbuka puasa, 1-3 butir kurma ditambah segelas air putih sudah cukup dikonsumsi untuk merecharge energi yang hilang kala berpuasa.

Tips agar tak terpengaruh ingin makan berlebihan, sebaiknya menghindari membeli dan menhamparkan terlalu banyak makanan di hadapan kita.

"Itu salah satu rahasianya, apalagi di depan kita itu makanan yang tidak sehat, sehingga bukanya pun menjadi berlebihan dan tidak sehat. Yakinlah satu gelas air putih bagi tubuh kita sudah memberikan kekuatan bagi tubuh kita," terang dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar melanjutkan makanan-makanan lainnya hanya hawa nafs, bahkan satu butir kurma haus dan lapar yang ditahan selama 12 jam sudah selesai.

Ia pun mengimbau agar membatasi makanan yang memiliki banyak kalori, mengandung gula, minyak, dan zat-zat lainnya yang tidak sehat.

"Tidak ada bedanya dengan 11 bulan yang lain, padahal di negeri kita banyak sekali makanan sehat dan kita tetap bisa kendalikan, contohnya air kelapa dan tidak ditambah sirup maupun kental manis," urai dr Zaidul Akbar.