Wajib Tahu Ini 5 Buah yang Memiliki Kandungan Vitamin C Paling Tinggi, Nomor 1 Mudah di Dapat

BANJARMASINPOST.CO.ID -Berikut ini adalah 5 jenis buah yang memiliki kandungan Vitamin C tertinggi. Nomor 1 yakni Jambu Biji bahkan mudah di dapat dimana saja karena tak mengenal musim dan harganya terjangkau.

Mengkonsumsi buah-buahan sangat penting untuk kesehatn tubuh. Apalagi di saat iklim cuaca berubah-ubah kita perlu imun tubuh tinggi.

Buah pun mengandung Vitamin C. Tapi taukah anda buahyangkandungan Vitamin C nya tertinggi

Kita ketahui vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang bisa kita peroleh dari makanan, terutama buah dan sayuran segar.

Fungsi vitamin C adalah sebagai antioksidan kuat dalam tubuh. Selain itu, vitamin C juga memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh, produksi neurotransmitter, sintesis kolagen, dan lain-lain.

Baca juga: Alasan Buah Nanas Baik Untuk Mengobati Asam Urat, Ternyata Mengandung Ini

Baca juga: Picu Efek Negatif pada Tubuh Usai Konsumsi Buah, dr Zaidul Akbar Sarankan Tak Ditambahkan Pemanis

Mendapatkan asupan vitamin C yang cukup dari makanan dapat membantu mengurangi risiko penyakit tertentu, termasuk penyakit jantung.

Buah yang mengandung vitamin C tertinggi

Melansir Healthline, berikut adalah 5 buah yang mengandung vitamin C paling tinggi:

1. Jambu biji

Buah paling tinggi vitamin C yang pertama adalah jambu biji, yang merupakan buah tropis.

Satu buah jambu biji mengandung 125 mg vitamin C. 

Sebuah studi selama 6 minggu yang melibatkan 45 orang berusia muda yang sehat menemukan, makan 400 gram jambu biji kupas per hari, atau sekitar 7 buah buah ini, secara signifikan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol total.

2. Lemon

Satu buah lemon utuh menyediakan 45 mg vitamin C. Vitamin C dalam jus lemon juga bertindak sebagai antioksidan.

Selain itu, jus lemon telah diketahui dapat mengurangi tekanan darah dan menurunkan efek roti pada gula darah.

Baca juga: Manfaat Dahsyat Buah Durian Bagi Kesehatan, Dari Kurangi Resiko Kanker hingga Cegah Penyakit Jantung

Baca juga: Info BMKG Terbaru, Gempa Magnuitudo 3,1 Guncang Bantul Yogyakarta Sabtu 18 Maret 2023 Siang