Rahasia Tubuh Tetap Bugar dan Sehat saat Puasa 2023, dr Zaidul Akbar Soal Konsumsi Real Food

BANJARMASINPOST.CO.ID -Mau tubuh tetap bugar dan sehat saat menjalani puasa di ramadhan 2023 ini. dr Zaidul Akbar bagikan resep mudahnya agar badan tetap sehat.

Apa itu yakni konsumsi makanan Real Food atau makanan asli. Berikut penjelasannya.

Saat ini kita telah berada di 9 Ramadhan 1444 H, Jumat 31 Maret 2023.

Praktisi kesehatan dr Zaidul Akbar membagikan tips agar tak berlebihan makan saat sahur dan berbuka.

Di bulan suci Ramadhan, puasa menjadi ibadah wajib bagi umat muslim yang mana harus menahan hawa nafsu di antaranya makan dan minum di siang hari.

Namun, saat berbuka tak sedikit yang justru menjadikan makan sebagai ajang 'balas dendam' dan akhirnya membuat tubuh menjadi berat karena kekenyangan.

Baca juga: Jangan Lupakan Sholat Qobliyah dan Badiyah Isya, Buya Yahya Ungkap Miliki Keutamaan yang Besar

Baca juga: Jam Tayang dan Sinopsis Para Pencari Tuhan 16 Sabtu 1 April 2023, King Ajak Geng DPR Masuk Neraka

Hal ini praktis berpengaruh pada tenaga yang melemah untuk melakukan ibadah lainnya, misalnya shalat fardhu maupun sunnah, zikir, hingga membaca Alquran.

dr Zaidul Akbar menjelaskan puasa dan segala aktivitas yang dilakukan di bulan Ramadhan berkaitan erat dengan makanan yang dikonsumsi.

"Tubuh kita sejatinya adalah tubuh yang sangat sensitif dengan makanan yang berlebihan. Salah satu ulama besar Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah mengatakan penyebab lemahnya iman seseorang adalah ketika berlebihan makan," jelas dr Zaidul Akbar dilansir Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Berlebihan makan bisa jadi membuat tubuh mengantuk setelah maghrib atau shalat tarawih, bisa pula membuat susah bangun di waktu malam.

Selain berlebihan makan, makanan yang dikonsumsi tak sesuai kebutuhan tubuh juga dapat berdampak buruk.

"Ramadhan adalah bulan real food, bulan dimana kita memakan makanan yang asli, sayuran, buah-buahan. Bahkan kalau bisa dengan sedikit makan saja kita memohon kepada Allah minta dikuatkan untuk beribadah, karena ini poinnya," paparnya.

Nabi Muhammad SAW lebih menguatkan ibadah yakni shalat malam, tilawah, zikir, dan sedekah memasuki 10 hari akhir Ramadhan.

dr Zaidul Akbar menyarankan agar tetap mengonsumsi makanan murni, selain buah dan sayur, bisa pula kurma dan air kelapa. Namun untuk meminum air kelapa hendaknya tidak dicampur sirup atau gula, karena dapat menjadi beban pada tubuh.

"Pemanis-pemanis itu kita ganti dengan pemanis yang asli, contohnya kurma, madu. Meskipun sebenarnya air kelapa sudah cukup manis," ucapnya.