Pesona Dian Sastrowardoyo Kala Jadi Dosen Pembimbing di Universitas Indonesia, Netizen Baper

Selain untuk menjaga gaya hidup sehat, olahraga menurut Dian juga dapat menambah stamina sehari-hari.

Menurutnya, olahraga yang baik biasanya dilakukan selama 150 menit dalam seminggu atau 30 menit setiap hari. Terkadang Dian membagi waktu berolahraga minimal 3-5 kali seminggu.

Baca juga: Thariq Halilintar Ungkap Syarat untuk Balikan dengan Fuji, Sentil Kriteria Jodoh

Bahkan, saat bulan puasa ini, Dian masih aktif berolahraga karena olahraga selama berpuasa bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat mencegah penyakit diabetes, serta menjaga kesehatan otak, saraf dan serat otot.

Berolahraga saat puasa memberikan banyak manfaat, di antaranya proses pembakaran lemak lebih cepat karena minim karbohidrat, mendorong fleksibilitas, meremajakan tubuh, serta mengendalikan berat badan.

“Aku biasanya selalu menyempatkan olahraga di pagi hari sebelum beraktivitas. Kalau di bulan puasa seperti sekarang, bisa juga olahraga di sore hari sebelum buka. Kuncinya adalah konsistensi, jadi tetapkan waktu olahraga yang rutin," katanya.

Untuk mengatur jadwal secara rutin, ia mengaku memanfaatkan telepon pintar fitur Mode and Routine yang ada di Galaxy S23 Series 5G.

"Jadi setiap jam tersebut, smartpone aku sudah otomatis ke pengaturan mode olahraga, aplikasi Samsung Health langsung aktif, notifikasi lain dinonaktifkan, dan playlist olahraga kesukaanku di Spotify langsung nyala,” tuturnya.

Fitur Mode and Routine memungkinkan Dian untuk menjadwalkan jam tidur rutin setiap harinya dan mengkustomisasi notifikasi atau pengaturan pada device ketika sudah masuk jam tidur

(Banjarmasinpost.co.id/Tribunnews.com)