dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Minum Kopi yang Sehat dan Benar di Pagi Hari, Bisa Jadi Teman Makan

BANJARMASINPOST.CO.ID - Praktisi kesehatan dr Zaidul Akbar menganjurkan minum kopi tanpa campuran gula karena itu merupakan minuman sehat. 

"Kenapa kopi? Kopi sehat asal tak pakai gula. Kalau bapak-bapak mau minum kopi, jangan pakai gula," ujar dr Zaidul Akbar yang juga sebagai pakar obat herbal ini.

Minum kopi tanpa gula di pagi hari dipercaya dapat menekan rasa lapar.

"Kopi kapan diminum? Boleh diminum pagi karena dia bisa menekan rasa lapar," lanjutnya.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Mencegah Penyakit pada Anak Usia Dini, Mulai 1 Sampai 5 Tahun

Baca juga: Tips Memulai Hidup Sehat Dibagikan dr Zaidul Akbar, Begini Tingkatannya

Praktisi kesehatan dr Zaidul Akbar bagikan menu untuk  sarapan sehat. Apa itu?  konsumsi serta hindari makanan ini. Bagaimana dengan minum kopi pagi hari?  simak penjelasannya.

Pagi hari kita hendaknya tak lupa untuk sarapan. Ini karena kita nantinya akan beraktivitas baik itu bekerja dan dan lainnya.

Namunperlu diingat kita perlu mengkonsumsi makanan sehat agar tubuh dapat beraktifitas dengan maksimal.

Bagaimana jenis makanan yang bisa disantap? ini penjelasannya.

Dokter Zaidul Akbar mengatakan salah satu menu sehat untuk dijadikan sarapan adalah kurma dan alpukat. 

Sedangkan minuman yang bisa menemani makan adalah kopi.

Hal tersebut dibeberkan dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Sobat Herbal yang dikutip Serambinews.com, Kamis (17/2/2022).

Sementara untuk makanan saat sarapan, dr Zaidul Akbar menyarankan sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berat.

Bukan nasi, Anda dianjurkan mengonsumsi kurma sebanyak tujuh butir saat pagi hari atau buah-buahan lainnya sebelum memulai hari.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Imbau Orangtua Kenalkan Makanan Alami pada Anak, Ini Tujuannya

"Pagi-pagi jangan banyak makan, cukup kurma tujuh butir, minum wedang tadi, sedikit buah-buahan selesai, bertebaran di muka bumi, gitu," imbuhnya.

Tak hanya itu, Anda juga bisa membuat sarapan sehat lainnya dari alpukat.

Selain sehat, alpukat dinilai menjadi sarapan murah dan memeberikan rasa lapar lebih lama.

"Atau bikin alpukat, alpukat kan banyak sekarang lagi musim, paling modal 1 alpukat 5-10 ribu cukup kasih madu sedikit, atau kasih gula aren sedikit, makan, hidup sehat judulnya kan," pungkasnya.

dr Zaidul Akbar membagikan resep sarapan sehat untuk anak tanpa menggunakan nasi putih, simak selengkapnya pada artikel berikut ini.

Sangat penting bagi orang tua menyajikan sarapan sehat untuk anak di rumah.

Sarapan sehat tidak harus mahal, Anda sebagai orang tua bisa menyajikan sarapan sehat untuk anak dengan mengikuti resep dari dr Zaidul Akbar berikut.

dr Zaidul Akbar merupakan pendakwah sekaligus dokter yang kerap memberi tips hidup sehat.

Ia dikenal lewat konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR) yang menjadikan Nabi Muhammad SAW sebagai 'role model' untuk hal ini.

Melalui kajian dakwahnya, dr Zaidul Akbar kerap kali menyerukan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi.

dr Zaidul Akbar menjelaskan tentang manfaat mengonsumsi jamur-jamuran untuk kesehatan tubuh, termasuk bisa mencegah kanker.

Bahkan, ia sering menegaskan jika makan bukanlah untuk kenyang tetapi untuk mendapatkan nutrisi.

Melalui kanal YouTube Sobat Herbal, dr Zaidul Akbar membagikan resep sarapan sehat dan bernutrisi untuk anak, menu ini bisa menjadi inspirasi bagi para orang tua di rumah.

"Jadi pagi-pagi sarapannya no tepung, no nasi, no minyak, no gula pasir pagi-pagi," kata dr Zaidul Akbar di awal video, dikutip Serambinews.com Jumat (8/10/2021).

Lebih lanjut, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini juga menganjurkan para orang tua untuk tidak memberikan anak sarapan pagi seperti nugget dan nasi goreng.

Sebagai gantinya, Anda bisa menyajikan sarapan sehat untuk anak di rumah dengan menu 'Brown Rice'.

Menu sarapan ini tanpa menggunakan minyak, nasi putih, gula pasir hingga tepung sehingga jauh lebih sehat dan memiliki rasa yang enak.

"Anda bisa bikin brown rice, jadi nasi pakai beras cokelat ditanak, kemudian ayam kampung (ayam organik) kita suwir-suwir, kemudian dikasih zaitun, jeruk nipis, garam, paper, tomat, lalu lalu dicampurkan sama nasi tadi tanpa minyak, tetap enak," kata dr Zaidul Akbar.

Menurut Zaidul Akbar, menu makanan tersebut adalah konsep sehat yang tidak menyiksa badan.

Terakhir, dianjurkan membiarkan anak-anak mengonsumsi banyak makanan terutama mengingat mereka dalam masa pertumbuhan.

Hanya saja perlu diperhatikan, saat anak makan pastikan mereka mengonsumsi makanan-makanan yang sehat.

"Untuk anak-anak relatif silahkan tanda kutip tetap lost tapi tetap sehat," pungkas dr Zaidul Akbar.

(Banjarmasinpost.co.id/Mariana)