Benarkah Sering Olahraga Malam Tidak Bagus untuk Tubuh? Simak Pemaparan Ustadz Abdurrahman Dani

Olahraga di pagi dapat mendorong tubuh seseorang untuk meningkatkan aktivitas fisik sepanjang hari daripada mereka yang tidak berolahraga pagi.

Manfaat tambahan dari berolahraga di pagi hari termasuk peningkatan metabolisme, yang berarti tubuh seseorang akan terus membakar kalori sepanjang hari saat ia mengonsumsinya daripada di malam hari saat seseorang berolahraga lalu tidur.

Manfaat Olahraga Pagi

1. Merilekskan otot setelah bangun tidur

Ketika olahraga di pagi hari, fisik seseorang masih segar dan belum mengerjakan tugas apa pun setelah bangun tidur.

Dengan sedikitnya gangguan atau tugas berat di pagi hari, seseorang dapat melakukan olahraga dengan kondisi tubuh yang lebih segar.

2. Cuaca belum terlalu panas

Manfaat kedua dari olahraga pagi adalah kondisi di sekitar belum terlalu panas, sehingga dapat berolahraga di luar ruangan.

Waktu yang perlu dihindari untuk berolahraga di luar ruangan adalah sekitar pukul 10 pagi hingga 3 sore.

Jika kamu lebih suka olahraga di luar ruangan, maka pilihlah waktu olahraga di pagi hari.

3. Pilihan Makanan yang Lebih Sehat

Seseorang yang rajin olahraga di pagi hari dapat mengurangi lemak lebih banyak.

Secara tidak langsung, kebiasaan olahraga dapat mendorong seseorang untuk makan makanan yang sehat.

Berolahraga lebih awal dapat mendorong seseorang untuk membuat pilihan yang lebih sehat sepanjang hari.

4. Meningkatkan Kewaspadaan