Jelang Ramadhan 2024, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Tubuh Tetap Bugar saat Puasa

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar membeberkan tips tubuh tetap bugar saat berpuasa di bulan Ramadhan 2024.

Salah satu cara yang bisa di terapkan di bulan Ramadhan 1445 Hijriyah, diungkapkan dr Zaidul Akbar di antaranya memperbanyak minum air putih.

Saat ini sudah berada di fase akhir bulan Sya'ban 1445 Hijriyah, setelah itu melangkah menuju bulan Ramadhan 2024.

Bulan Ramadhan adalan bulan kesembilan dalam sistem penanggalan Islam. Pada bulan Ramadhan umat muslim diperintahkan menunaikan puasa dari terbit fajar hingga tenggelam matahari selama 30 hari atau satu bulan.

Diketahui, Muhammadiyah telah menetapkan 1 Ramadhan 1445 Hijriyah pada Senin (11/3/2024). Sementara itu, pemerintah akan menetapkan awal Ramadhan melalui sidang isbat.

Baca juga: Amalan Sambut Bulan Ramadhan 2024, Buya Yahya Ingatkan Lapangkan Hati

Baca juga: Link Download Jadwal Lengkap Buka Puasa dan Imsak Ramadhan 2024 di Banjarmasin, Versi Muhammadiyah

Selain puasa, di bulan Ramadhan umat muslim dianjurkan untuk menjalankan amal ibadah lainnya, misalnya shalat sunnah siang dan malam, membaca Alquran, dzikir, dan sedekah.

Namun justru sebaliknya, ada yang menjadikan bulan Ramadhan sebagai ajang konsumsi bermacam-macam makanan.

Kebanyakan makan bisa jadi membuat tubuh menjadi malas untuk bergerak dan imbasnya membuat ibadah menjadi kurang maksimal.

dr Zaidul Akbar menerangkan banyak yang menjadikan bulan puasa malah bukan untuk menundukkan hawa nafsu.

"Tapi justru di bulan puasa sebagian orang memperturut hawa nafsunya. Saya membaca berbagai macam hadits, namun tidak terlalu banyak Nabi SAW jelaskan tentang makanan yang dikonsumsi saat Ramadhan," urai dr Zaidul Akbar dilansir Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Namun demikian secara gamblang Nabi Muhammad SAW menyebutkan makanan yang baik untuk berbuka adalah kurma, meliputi kurma basah, kurma kering, dan air.

Hal tersebut tertuang dalam hadits Anas bin Malik Radhiyallahu ‘anhu:

كَانَ رَسُو لُ اللِّهِ صَلَّى اللَّهً عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُفْطِرُ عَلَى رُطَبَاتٍ قَبْلَ أََنْ يُصَلِّيَ فَإِنْ لَمْ تَكُنْ رُطَبَا تٌ فَعَلَى تَمَرَاتٍ فَإِنْ لَم تَكُنْ حَسَا حَسَواتٍ مِنْ مَاءٍ

Artinya: Adalah Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam berbuka dengan korma basah (ruthab), jika tidak ada ruthab maka berbuka dengan korma kering (tamr), jika tidak ada tamr maka minum dengan satu tegukan air.

Rasulullah SAW juga mengimbau untuk sekadar minum air putih saat sahur, demi mendapatkan keberkahan.