dr Zaidul Akbar Beri Tips Aman Puasa bagi Penderita GERD di Ramadhan 2024, Imbau Hindari Pangan Ini

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan ala Nabi Muhammad SAW, dr Zaidul Akbar memberikan tips aman menunaikan ibadah puasa bagi penderita GERD di bulan Ramadhan 2024.

Salah satu caranya, diungkapkan dr Zaidul Akbar mengurangi bahkan menghentikan konsumsi tepung-tepungan.

Selain itu, solusi lainnya dr Zaidul Akbar menuturkan saat makan sebaiknya mengunyah makanan secara benar.

Penyakit Asam Lambung atau GERD bisa jadi momok bagi seseorang yang ingin menunaikan puasa.

Orang yang mengidap GERD ditandai gejala kesulitan menelan atau perasaan seperti ada benjolan di tenggorokan.

Baca juga: Surah yang Dibaca saat Sholat Dhuha di Bulan Ramadhan 2024 Diuraikan UAH, Ini Niat dan Tata Caranya

Baca juga: Resep Menu Sahur Ramadhan 2024, Kreasi Masakan Berbahan Telur Antiribet

Selain itu, ada pula yang mengalami gangguan pernapasan, batuk, suara serak, mual dan muntah.

Sejak dahulu, medis telah mengeluarkan obat-obatan untuk mengatasi GERD.

Selain obat-obatan dari pakar kesehatan, ada pula cara herbal yang ada di dapur untuk menyembuhkan GERD.

dr Zaidul Akbar menerangkan suatu penyakit yang tak keseimbangan dari lambung atau ada gangguan di lambung.

"Penderita GERD ini harus disiplin, tidak mengonsumsi makanan berbahan tepung-tepungan, minyak goreng, karena itu bisa menyebabkan ketidakseimbangan asam lambung," jelas dr Zaidul Akbar dilansir dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Selain mengatur makanan yang masuk ke mulut dan lambung, ia juga menekankan agar dapt mengunyah makanan secara optimal.

"Mengunyah atau berkunyahlah secara baik, berkunyah secara optimal kurang lebih 30 kali adalah salah satu cara memperbaiki GERD," paparnya.

Terdapat banyak alternatif untuk mengatasi GERD, dr Zaidul Akbar menyebutkan salah satu herbal terbaik minuman penghuni surga yakni jahe.

Tak hanya jahe, juga bisa ditambahkan serai dan pandan.

Cara membuatnya adalah sebagai berikut:

1. Siapkan bahan-bahan (jahe, serai, dan pandan)

2. Rebus ketiga bahan hingga mendidih

3. Tuang di dalam gelas dan tunggu hingga hangat

4. Bisa ditambahkan madu untuk rasa manis

5. Dikonsumsi rutin

Alternatif lainnya adalah mengonsumsi probiotik bagi tubuh.

Jahe juga bisa diolah dengan kurma sebagai pilihan pengobatan GERD.

Ada dua cara bagi Anda yang ingin membuat air jahe campur kurma.

Pertama, Anda dapat menghaluskan kurma, air dan jahe menggunakan blender.

Atau sebagai pilihan lainnya, Anda bisa mengolah jahe dan kurma menjadi infused water.

"Blender aja atau mungkin wedang jahe atau mungkin infusan jahe sama kurma itu paling gampang," kata dr Zaidul Akbar.

Seperti dijelaskan oleh dokter kesehatan islami melaui akun instagram pribadinya di @zaidulakbar, ia mengatakan, sistem kekebalan tubuh dibentuk pada pencernaan yang baik.

"70-80 persen sistem kekebalan tubuh kita ada di pencernaan dan dua #ProdukCiptaanAllah (jahe dan kurma) ini sangat baik dalam menguatkan pencernaan," paparnya.

Menurutnya kurma memiliki sumber kebaikan untuk tubuh jika dikonsumsi setiap harinya.

Begitu juga dengan jahe yang mempunyai khasiat yang baik dan sehat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

"Kurma sebagai sumber asam amino dan makanan terbaik untuk lambung kita karena merupakan superfood yang mengandung sebagian besar kebutuhan zat gizi kita," jelasnya.

"Sedangkan jahe, sebagai penghangat dan pembuang lendir dan segudang manfaat lainnya dan juga merupakan salah satu minuman penghuni surga," imbuhnya.

Ia pun menjelaskan bagaimana cara membuatnya dengan mudah di rumah selama karantina mandiri supaya tubuh tetap sehat dan juga bugar.

Pertama, Rebus jahe (secukupnya, silakan atur sendiri banyak sedikitnya, kalau mau lebiih hangat jahenya dibanyakin).

Lalu air jahenya diambil dan masukan ke blender, dan haluskan dengan kurma yang sudah dibuang bijinya.

"Kurmanya ya setakarnya saja, kalau saya sampai cukup memberikan rasa manis," tuturnya.

Selain baik untuk meningkatkan imunitas tubuh, ramuan ini juga dipercaya dapat memperlancar pencernaan.

"Bisa diminum jelang tidur dan bangun tidur, juga baik untuk melancarkan BAB (buang air besar). Enak dan sangat berkhasiat ke badan, juga membuat meningkatkan daya tahan tubuh dan buang lendir di saat-saat seperti ini. Selamat mencoba dan semoga semakin cinta dengan #ProdukCiptaanAllah seperti ini," ucapnya.

Baca juga: Bertenaga kala Puasa Ramadhan 2024, dr Zaidul Akbar Berikan Tips Sehat Santap Sahur

Yang penting untuk diterapkan bagi penderita GERD adalah menghindari makanan yang berpotensi banyak mengandung bahan kimia sintetis.

Misalnya makanan cepat saji dan makanan instan dalam bentuk kemasan.

"Apalagi, maaf, seperti mie instan itu jangan lagi lah dimakan, kasihan perut kita," pungkasnya.

(Banjarmasinpost.co.id)