dr Zaidul Akbar Ungkap Puasa Ramadhan Bikin Metabolisme Jadi Lancar, Ingatkan Pentingnya Serat

BANJARMASINPOST.CO.ID - Ahli kesehatan ala Nabi Muhammad SAW, dr Zaidul Akbar membeberkan metabolisme menjadi lebih lancar saat puasa di bulan Ramadhan.

Disebutkan dr Zaidul Akbar, tubuh menjadi lebih bersih dan sehat dengan berpuasa, pencernaan pun membaik.

Namun dalam penerapannya dalam tubuh, dr Zaidul Akbar menuturkan harus disokong produk makanan yang sehat, misalnya sayur dan buah.

Saat ini sudah memasuki bulan Ramadhan 2024, di bulan Ramadhan diperintahkan menunaikan puasa dari terbit fajar hingga tenggelam matahari selama 30 hari atau satu bulan.

Puasa diyakini membuat tubuh sehat, namun bisa jadi sebaliknya. Setelah seharian berpuasa, umat muslim wajib mengakhirinya dengan berbuka puasa di saat matahari terbenam atau masuk waktu maghrib.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Beri Tips Aman Puasa bagi Penderita GERD di Ramadhan 2024, Imbau Hindari Pangan Ini

Baca juga: Tata Cara Sholat Dhuha di Bulan Ramadhan 2024, Ustadz Adi Hidayat Urai Tingkatan dan Keutamaannya

Ada jenis-jenis makanan yang mampu menunjang tubuh menjadi lebih sehat dan bugar selama menunaikan puasa.

dr Zaidul Akbar menjelaskan puasa dapat membuat tubuh sehat dengan memperbaiki pencernaan, namun tetap memerlukan makanan yang dapat menunjang hal itu.

"Perlu bahan baku dari enzim, mineral, dan asam amino yang didapat dari sayur dan buah-buahan," jelas dr Zaidul Akbar dilansir Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube Bisikan.com.

Sayur dan buah dikatakannya sangat bagus dikonsumsi saat berbuka puasa.

dr Zaidul Akbar kemudian menambahkan, cara konsumsi buah yaitu dipotong-potong, ditambahkan air, perasan jeruk, dan madu secukupnya.

Tak lupa, pada hidangan itu ditambahkan garam secukupnya dan minyak zaitun sedikit. Alternatif selain minyak zaitun bisa diganti minyak biji anggur.

"Lalu diaduk, Anda juga bisa menambahkan chia seed, ini namanya makan, kalau sudah makan ini saran saya tidak usah makan yang lain," ujar dr Zaidul Akbar.

Namun menu ini tidak disarankan bagi ibu hamil dan menyusui, serta anak-anak di bawah 18 tahun yang memerlukan nutrisi berat.

Ia turut menyarankan sebelum tidur untuk meminum satu sendok makan minyak zaitun.

Khasiat dari minyak zaitun sendiri memang sangat besar karena bermanfaat untuk mencegah stroke, menyehatkan jantung, menstabilkan gula darah, serta menyehatkan otak.